Innercise Reviews 

From beginning to the end of the sauna/ice bath experience was amazing. Frances guided us through the experience and it was exhilarating and an amazing way to push yourself. I cannot reccommend Frances, and the activity evough.

What an amazing experience. Our guide Frances absolutely kept us focused with breath work and knowledge through the whole hour even with a group that had never sauna or ice bathed.

A perfect stop on our Europe vacation while in Copenhagen!

My family and traveled here from Canada and had the most amazing experience. The facility was excellent and staff were very friendly and knowledgeable. I would highly recommend!!!

Jeg startede på Innercise' grundforløb i august 2024 og har efterfølgende haft stor glæde af at deltage i forskellige åndedrætstræninger, Yinnercise og saunagus - i Sydhavnen, Vanløse og Frederiksdal. Det er helt forskellige steder med hver sit vibe, men fælles for alle tre steder er den seriøse og professionelle tilgang med dygtige og opmærksomme undervisere, hold med god plads og ordentlige lokaler.

Innercise arbejder ikke med noget “mystisk”, men med en praksis forankret i psykologi, nervesystemet og konkrete hverdagsrutiner. Fokus er på små kontrollerede udfordringer, som styrker robusthed og fleksibilitet — og det virker.

Der er samtidig plads til forskellige temperamenter og undervisningsstile, så man kan finde det, der passer én bedst. Jeg har især fundet min stemme hos Rebekka Owe på Åndedræt & Isbad, Yinnercise og Innercise Flow. Hun er nærværende, motiverende og utrolig opmærksom, og man går altid derfra med noget værdifuldt — aldrig helt på samme måde fra gang til gang.

FANTASTISK oplevelse hos Innercise
Jeg har i dag været til gus hos gusmester Jakob. 🙏🏻 Det var første gang jeg var hos Innercise, efter jeg fik stedet anbefalet.
Og WOW en oplevelse.
Selve stedet emmer af dyb ro, tryghed, velvære og wellness. Faciliteterne er i top og der er bare rart.
Jakob var virkelig rolig, jordnær, professionel og tog alle deltagere trygt igennem gusen. Det var helt tydeligt at mærke, at her var der plads til alle og et trygt og meditativt rum.🙏🏻✨
Jeg gik derfra med det fysiske og mentale batteri helt ladt op, og jeg kan virkelig varmt anbefale både Innercise og gusmester Jakob✨🪴
Jeg kommer 100% igen.
Mvh Sabrina

Jeg vil varmt anbefale Innercise. Jeg har kommet der i lang tid, og det er uden tvivl det bedste sted, jeg har været til saunagus.

Hver gang jeg deltager i gus eller sauna rituals, får jeg en helt særlig ro i både hovedet og kroppen. Sauna rituals med Martin er fantastisk – det er en oplevelse, hvor man virkelig mærker sin krop og kan give slip på hverdagens stress.

Man går derfra med en følelse af, at kroppen er blevet renset. Musklerne er afslappede, kroppen føles varm og let, og hovedet bliver stille og klart. Det er en dyb følelse af velvære og nærvær.

Det er uden tvivl en af de bedste gaver, man kan give sig selv, og jeg kan kun anbefale andre at prøve det.🙏🏾❤️

Fantastisk Breathwork grundforløb, vi tog den sammen som et par og det har transformeret vores familie.
Børnene hyster også af vores daglig praksis, forståelse af teorien og vi alle har fået et fælles sprog omkring nervesystem, regulering og selvfølgelig ilt og vejrtræknings teknikker ✨️🧘‍♂️♻️☀️🌱

Den bedste oplevelse jeg til dato har prøvet i mit liv! Vildt, grænseoverskridende men også komfortabelt at overkomme. Jeg kan kun anbefale andre at prøve Saunagus og åndedræt hos Innercise!

Du finder bare ikke et bedre sted end Innercise.. Jeg kom der første gang i 2022, har prøvet 10-15 andre steder i mellemtiden og jeg vender bare altid tilbage hertil. Saunaen er bygget fra bunden og der er altid is i karrene 🧊 Nikolais ånd og sjæl brænder for stedet og det ved man hvis man har været til åndedrætstræning hos ham bare en enkel gang.

Elsker at komme hos Innercise og kan især anbefale absolut yndlings gusmester Thomas Ernst!
5 stjerner her fra!
🌟🌟🌟🌟🌟

Vil du have varme, nærvær, fantastiske dufte , så skal du booke saunagus med Thomas Ernst Johnsen i Sydhavnen hver anden torsdag kl 16.15.
Jeg har haft fornøjelsen af kende Thomas fra han selv sad på bænken som gæst og har fulgt hans rejse til og som gusmester. Thomas har en fantastisk ro, er en sindssyg alkymist og spare ikke på varmen. Tak for at indhylde dine gæster med ren magi i dine saunagus 🙏🔥❄️❤️

Jeg kan på det varmeste anbefale grundforløbet hos Innercise. For mig har det været et dybt transformerende forløb, som har haft en mærkbar positiv effekt på både mit velvære og min søvn.

Tanja er en helt særlig instruktør – tryghedsskabende, nærværende og med en ro, der smitter. Hun skaber et rum, hvor man føler sig set og mødt præcis dér, hvor man er, og hvor der er plads til både fordybelse og personlig udvikling i eget tempo.

Rammerne hos Innercise er smukke og indbydende, og det bidrager i høj grad til den samlede oplevelse. Uanset om man deltager i breathwork eller saunagus, bliver man mødt af venlige og imødekommende instruktører, som gør en dyd ud af at skabe en tryg og respektfuld atmosfære.

Jeg er gået derfra med mere ro i kroppen, bedre søvn og en større fornemmelse af balance – og jeg kan kun give mine varmeste anbefalinger videre til andre, der ønsker at investere i sig selv og deres velvære.

Jeg var til yin yoga, åndedrætstræning, saunagus og isbad i Frederiksdal. Det var en virkelig god oplevelse fordi instruktøren var super professionel, delte sin holistiske viden om de øvelser vi lavede og så var hun meget imødekommende. De fysiske rammer var perfekte, dels med den flotte runde sauna midt i smuk natur ned til Mølleåen, og dels med det nænsomt renoverede møllehus, hvor vi nød sunde snacks i pauserne.

Altid en fornøjelse. Klart det bedste sted jeg har prøvet, perfekt til at finde roen med sauna, åndedræt og de fedeste isbade. Kan kun anbefale på det varmeste!

Innercise leverede med Rebekkas kompetente og nærværende undervisning et helt igennem vellykket kursus-forløb.
Tak til Rebekka og mine kursus-kolleger for en god oplevelse med læring, som jeg vil tage med mig ud i livet

At deltage i grundforløb i åndedræt hos Innercise med David og Tanja har været en transformerende oplevelse. Jeg gik ind i det uden forventninger og opdagede en helt ny verden – fra at trække vejret automatisk til at blive dybt bevidst om, hvordan åndedrættet påvirker både krop og sind.
Jeg oplever nu en indre ro og balance, jeg aldrig har kendt før. Det føles som om mit nervesystem er faldet til ro – og det kan mærkes i hele min hverdag. En af de mest overraskende (og grænseoverskridende) øvelser var at sove med mundtape. Jeg havde ærlig talt angst ved tanken, men allerede efter to nætter med lodret tape og nu vandret tape, er det blevet en fast og tryg del af min søvn. Jeg sover 7-8 timer med næseåndedræt – og vågner mere udhvilet og klar i hovedet, end jeg har gjort længe.
Jeg kan ikke anbefale dette nok. Hvis du længes efter mere ro, energi og kontakt til dig selv – så er grundforløb i åndedræt vejen frem❤️

Jeg har netop afsIuttet grundforløbet hos Innercise med Rebekka Owe som underviser, og kan sige, at det har været en af de bedste besIutninger, jeg har taget. Inden opstart var jeg i tvivl, om det var noget for mig, men allerede efter første modul var jeg stor fan. Forløbet har været enormt givende, udviklende og lærerigt på alle tænkelige måder. Rebekka er en fantastisk formidler, der formår at skabe et trygt og nærværende rum, samtidig med at hun kommunikerer budskaberne klart, både på et teoretisk og praktisk niveau. Hun er tydeligvis meget kompetent og brænder for sit fag, hvilket smittede positivt af på hele forløbet. Derudover har hele Innercise-teamet været utroligt søde, imødekommende og hjælpsomme. Hvis du overvejer at tage et kursus hos Innercise – gør det! Det er uden tvivl alle pengene og tiden værd. Jeg giver mine varmeste anbefalinger og vil klart anbefale grundforløbet til alle, der ønsker at arbejde med sig selv og opnå større indsigt og personlig udvikling. Gør dig seIv den tjeneste og investér 12 timer af din tid her.

Innercise. Åndedræt kursus med Tanja.
Virkelig godt.
Tænk at noget så simpelt som at trække vejret ordentligt kan give så meget. Mere energi og overskud.
Kan virkelig anbefales.

Jeg er flittig bruger af åndedrætstræning hos Innercise, og må bare sige, at de øvelser jeg har prøvet der gør fantastiske ting ved min krop. Døjer ofte med rastløshed og opspændthed i kroppen, hvilket åndedrætsøvelserne fjerner fuldstændig. Både krop og sind føles frie, når jeg har lavet øvelserne.