Een Maatje Minder Reviews 

Na 3 weken 7,9kg kwijt. Met behulp van makkelijke recepten. Goede begeleiding en een hele positieve besloten Facebookgroep. Kan dit echt iedereen aanraden. Ik voel me energieker en lekkerder in mijn vel.

Ik heb het traject gevolgd met de personal training erbij. Eerlijk is eerlijk.. een flinke financiële investering, maar.. wel echt enorm de moeite waard. Het traject van een maatje minder is echt een levensveranderende methode.
Het mooie ervan is dat het niet voelt als een dieet. Die heb ik al genoeg gevolgd in mijn leven. Wat het wel is?
Een verandering in je leefstijl. Waarbij je veel meer en bewust gaat eten. Je leert tijdens het traject welke combinaties je het beste kunt eten en de begeleiding is hartstikke goed. Het is een combinatie van online coaching gesprekken met ook online webinars waarin interessante onderwerpen worden besproken. En je krijgt zoveel heerlijke recepten aangereikt! Heerlijk!!

Zonder moeite en het gevoel dat ik nooit meer iets lekkers mag eten of drinken ben ik in 6 maanden tijd 23 kilo afgevallen. En het gaat nog steeds een beetje door. Onsje voor onsje kom ik tot mijn doel -30 kg. Ervan overtuigt dat dit mij, ook nu het coachingtraject al 2 maanden is afgelopen, gaat lukken!!

Nu ruim 2 weken bezig. Het programma is goed te doen, veel verschillende recepten, maar de eieren, paprika's, courgettes en komkommer komen ondertussen wel mijn neus uit.
Geen trek/ honger. 1 kilo eraf in 2 weken. Dus niet zoveel als anderen. Ik mis af en toe een lekker klein hapje, iets hartigs kleins, niet zijnde groente!

Ik ben nu in week 5, doe de Challenge dus achter de eerste aan.
Het bevalt prima, recepten vind ik heerlijk. Het is makkelijk te doen.
Ik ben er erg blij mee. Gewoon doen!
Groetjes Ingeborg

Goedemiddag,

Ik ben 56 jaar en midden in de menopauze. Door de vele schommelingen van mijn hormonen kwam ik aan. Veel last van opgeblazen gevoel, zwaarte, pijn als de stoelgang een paar dagen weg bleef. Begonnen met het insuline resetdieet. Eerste weken in contact met mijn emoties, Niet wegeten maar alles laten zijn. De recepten zijn eenvoudig en door veel groenten te eten voelde mijn lichaam beter aan. Ik heb altijd rond de 60 kilo gewogen en nu met 63,5 lukte het me niet het te verminderen. Nu na zes weken zit ik op 59 kilo en ben tevreden met het gewicht. Goede uitleg, Goede prijskwaliteit en met aandacht werden al mijn mails beantwoord. Ik werd gehoord en gezien. Dit was fijn. Soms kwamen oude angsten naar boven en dmv. Schrijven, tekenen, uiten, joga werd het verzacht. Minder koolhydraten doet me goed, zo ook langere tijd niet eten. Veel informatie. Ik besef telkens dat ik verantwoordelijkheid mag nemen. Ze bieden heel veel aan. Zelf de discipline hebben en als het wat minder gaat mezelf niet meteen bekritiseren. Ik ben mens en ook ik heb up en down dagen. Ik heb het vervolg besteld en ook hierin fijne eenvoudige recepten.

Tip, misschien EFT toevoegen, zodat mensen zelfhelend bezig kunnen zijn als er hardnekkige patronen naar boven konen. Mij heeft het telkens geholpen.

Dankjewel voor alles. Ervaren is weten en bij ieder is het weer anders. Fijn, dat we mens tussen de mensen zijn en elkaar ondersteunen in zelfhelend vermogen. Succes met jullie levenswerk.

Namaste Wilma

Via FB kwam ik een advertentie tegen van Een Maatje Minder. Ik heb de hormoonquiz gedaan en bleek een insuline reset te kunnen gebruiken. Beetje Sceptisch toch het programma aangeschaft.
Omdat ik geen vlees verdraag gekozen voor het coaching programma, zodat je ook een aangepaste maaltijdplanning kunt krijgen. 5 mei 2025 ben ik begonnen. De recepten zijn heel lekker! In het begin is het even wennen om je maaltijden die mee naar het werk gaan voor te bereiden. Maar dat went snel.
Naast de maaltijdplanning zijn er de Webinars, waar ik veel van geleerd heb, je gaat bewuster kijken naar eten. Ik heb ze niet life bijgewoond ivm andere verplichtingen op die avond, maar heb ze allemaal teruggekeken. De besloten FB groep heb ik wel meegelezen maar niet actief deelgenomen.
De persoonlijke coach whatsapp was ook heel prettig, regelmatig even de vraag hoe het met je gaat en of ze iets voor je kunnen betekenen. Niet opdringerig maar prettig!
Ook de mij toegewezen personaltrainer Claire was heel prettig, zij heeft echt geluisterd naar mijn mogelijkheden , daar een programma opgemaakt wat voor mij haalbaar is.
Lang verhaal kort, ik ben heel blij deze stap gezet te hebben! Vanmorgen was ik 15,5 kg lichter voel mij goed en ga gezond mijn pensioen in!
Bas en Lonneke bedankt voor jullie begeleiding!

Ik heb nu 5 weken de oestrogeen reset gevolgd met zeer goed resultaat ( bijna 10 kg eraf) Je kan met al je vragen terecht bij het team. Ze antwoorden binnen één of een paar dagen. Ze geven je goede adviezen. Ze werken met een 3-weekplanner en hebben heerlijke recepten. Als je recept niet lekker vind kan je ruilen met een ander recept binnen dezelfde kleurgroep. Je hoeft zelf niks uit te zoeken , dus ook minder stress. Voor mij is het goed te doen. Op hun advies nu overgestapt op de Insuline reset. Ik beveel het van harte aan.

3 weken geleden het programma/ de methode aangeschaft. De theorie is gemakkelijk, de informatie duidelijk. De supportgroep op Facebook is fantastisch, ervaringen uitwisselen, vragen stellen en beantwoord krijgen, ideeën en recepten delen. Bij een vraag krijg je snel antwoord.
In 3 weken tijd 6 kg kwijt en klaar voor nog een ronde. Het is gemakkelijk vol te houden door de tips voor de juiste mindset.
Gerechten zijn smakelijk en vullen goed.
Ik ben fan.

Ik zag veel positieve reactie op deze methode en ik kan deze alleen maar onderschrijven. In nog geen 4 weken al bijna 6kg kwijt terwijl ik regelmatig wat smokkel of niet heel streng ben.
De recepten zijn lekker en de hoeveelheden meer dan genoeg. Ik ga er nog even mee door en zal veel gewoontes blijven doorzetten. Mijn snack behoefte is minder en ik voel me energieker.
De Facebook support group is ideaal om vragen te stellen en elkaar te ondersteunen,

In 3 maanden lukte het mij om 12 kilo af te vallen. Maar nog blijer ben ik dat mijn taille met 20 cm afgenomen is (waarvan 12 cm in de eerste 3 weken).

Ik vond het schema vrij eenvoudig en makkelijk toe te passen binnen het gezin (met twee volwassen dochters die nog thuis wonen). Overigens heb ik niet het gevoel dat ik een dieet volg terwijl ik nog steeds wat gewicht en centimeters verlies.

Toppunt was dit weekend kleding kopen... 2 maten kleiner!!!

Eindelijk weer" beweging "in mijn gewicht.
Na van alles geprobeerd te hebben ,dit voorjaar gestart met MM
Het programma is duidelijk en gevarieerd .De begeleiding is erg fijn als je hulp vraagt krijg je snel een reactie en feedback van Roos of andere deskundigen.
Tussendoor ongevraagde belangstelling ervaar ik als zeer prettig en professioneel en niet opdringerig,wat je soms weer een setje geeft want het blijft natuurlijk oefenen. Het is een leefstijl verandering qua voeding en bewustwording die nodig is, wat een ieder vaak wel weet maar met dit programma en ondersteuning ook vol te houden is Nu na een lange pauze vakantie veel leuke afspraken etc.(freewheelen ) wat absoluut niet het beste is ,gewoon weer zin in te starten .Ik ben op weg ,heb nog heel wat te gaan :doel is gezond gewicht ,ik voel me goed maar wil ook qua gewicht gezond zijn .

Ze doen wat ze beloven.
Ik had een pakket gekocht, maar helaas toch niet geschikt voor mij en ze hebben me keurig terug betaald en netjes gehandeld. Prima 👌

Ik voel mij echt besodemieterd. Het is het Keto dieet en daar heb ik geen geld aan uigegeven. Pure misleidende informatie geven ze af in hun reclame.

Edit: Geen dierlijke eiwitten? Er worden heel veel eieren gegeten en vis. Dat zijn nog steeds dierlijke eiwitten die in zeker in een Keto dieet voorkomen. Er zitten zelfs recepten in die zo uit Keto kookboeken komen. Daarnaast zit je levenlang aan een voedingspatroon vast waar veel over te zeggen is.

Wees eerlijk naar vrouwen boven de 40 jaar, jullie bieden een dieet aan die ingrijpend is voor de rest van je leven en zodra je niet verder gaat met het dieet, val je weer in het jojo-effect.

Zo kan ik ook mijn geld verdienen!

Blij met een maatje minder, duidelijke handvatten, heerlijke recepten en goede support maar vooral als eindresultaat een maatje minder.

Eind vorig jaar kwam ik via Facebook op de pagina van Maatje Minder terecht. De afgelopen jaren heb ik al veel geprobeerd en na iedere keer keurig afvallen, kwam ik toch weer aan. Omdat de 3 weken insuline reset niet heel erg duur was, besloot ik om het programma een kans te geven. Ik merkte dat ik meteen ging afvallen. Rond het einde van de 3 weken kreeg ik het aanbod om persoonlijke coaching af te nemen. Niet goedkoop, maar voor mij de moeite waard omdat ik dan een persoonlijk eetschema zou krijgen. Ik lust bijvoorbeeld geen vette vis en er zaten meer dingen in de 3 weken insuline reset die ik niet zo lekker vond. Vandaar dus dat ik ben gestart met de coaching.
Bas is een erg prettige coach en speelt echt in op jouw persoonlijke situatie. Maar, zoals bij elke leefstijl, je moet het wel zelf doen. Ik sliep in die periode iedere week in een hotel voor mijn werk, dus heb heel wat foodprepping gedaan en heen en weer gesleept met mijn koelbox. In het hotel kon ik gewoon uit eten.
Je wordt goed ondersteund door je coach, de webinars zijn erg informatief en op iedere vraag krijg je een antwoord (ook als je het antwoord niet leuk vindt ;-) ).
De coaching heeft mij, naast een permanent slanke lijn, 'eetrust' gegeven. Soms heb ik een weekend waarin ik wat meer eet, maar ik weet inmiddels dat als ik op maandag weer gewoon 'normaal' doe, de kilo's er gedurende de week weer vanaf gaan. Ook op vakantie gaan of een weekendje weg is geen probleem. Ik heb geleerd hoe ik lekker kan eten en toch de gezondere keuze kan maken.
Wat niet onbelangrijk is om te melden, is het concept 'wijndag'. Ik houd erg van wijn en als dat niet in mijn leven meer zou passen, dan zou ik deze leefstijl niet volhouden. Voorafgaand aan de week kijk ik in mijn agenda en bepaal ik de 2 dagen waarop ik wat wijn drink. Voor mij prima vol te houden zo!

Toen ik de informatie las van ‘Maatje Minder’ , sprak me dat meteen aan omdat ik zo langzamerhand er van overtuigd was dat mijn overgewicht te maken had met een disbalans hormonen en heb ik me er voor aangemeld. De informatie, recepten en begeleiding zijn prima en in nog geen week tijd was ik tot mijn verbazing al 3 kg. afgevallen. Ik vind het zeker een aanrader om dit aan te gaan als je problemen hebt met afvallen

Ben al 9 weken onderweg en met een geweldig resultaat: min 12 kilo! Ben zo blij want ondanks dat ik 5 dagen in de week sportte kwam ik met inademen al een kilo aan. Met de goede begeleiding ben ik nu waar ik nu sta: recepten, een maaltijdplanning, checkups en evaluaties, webinars en zelfs tips van de menukaart bij uit eten gaan. Hernia een investering in gezondheid en geeft je een houvast voor lange tijd. Ik ga nog even door!

Ik ben nu net begonnen in week 2 en ben vorige week 5 kg verloren terwijl mijn totale doel 7 is! Je krijgt snel antwoord op al je vragen, en als je iets niet lekker vindt dan kun je wisselen met een gerecht uit het schema van dezelfde kleur en tijdvak.

In januari 2024 ben ik gestart met de challenge van Een Maatje Minder.
Als ik er niet via een vriendin over had gehoord, had ik waarschijnlijk gedacht: “Ach, weer het zoveelste dieet, het zal wel.” Maar zij was veel afgevallen én had haar resultaat al een jaar vastgehouden, dat maakte me nieuwsgierig.

Bij mij liep het ook gesmeerd.
Ik kon altijd terugvallen op de adviezen en tips van Bas, Jeroen en Roos of collega-deelnemers.
Na vijf maanden was ik 14 kilo kwijt.
Wat voelde ik me zelfverzekerd in die mooie jurk op de bruiloft van mijn zoon, eind juni!

Toch sloop mijn oude patroon er daarna weer langzaam in, en kwamen er wat kilo’s terug. Gelukkig heb ik de knop inmiddels weer omgezet, het programma weer strak opgepakt en ben ik weer kilo’s kwijt.

Oude patronen zijn hardnekkig, maar ik geloof dat deze challenge écht kan helpen om ze te doorbreken. Al hebben sommigen misschien meerdere pogingen nodig.😉

Een hele fijn methode. Het is mij heel goed bevallen. Ook de facebookgroep is erg fijn. Ik vind het ook prettig dat er goede schema's bij zitten. Het heeft mij erg geholpen.