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I worked with Marcel over 4 Months and went from 17% BF to an easy 11% and did a complete transformation already within the first 3 months just by stupidly following everything he advises on and just doing that. Nothing less, Nothing More.

His Training and Food Guide is super simple and so easy to implement in real life.

He really wants you to adopt a holistic way in implementing training and nutrition in your daily life which makes it easy for you too keep your routine and the dream phyisque you may always wanted.

Asides from the coaching, Marcel really lives this shit and always has his money where is mouth is everything he can give you as a tool, he uses for himself, which makes up his insane Physique.

10/10 would recommend anyone who really wants to make a change lasting this time.
Definitely worth the money and the time invest.

Marcel not only delivers but transcends his ask with the transformation of the body, mind and soul. He has been tremendous help to me and helped to create a legacy of prioritising health and wellbeing.

Body- delivers bespoke training programs, wealth of knowledge and expertises and has great range (accommodating running)

Mind- has a great selection of material to read, tips on diet and recipes, speak about recovery and science to optimise your wellbeing.

Soul- Functionality of having on demand contact with, motivational and transformational advice, great recommendations.

I highly recommend Marcel regardless of your situation. Fours month it took me to get that change I have been dreaming off for the last few years.

I weighed around 93kg in December and by April I was 82kg, the strongest I have ever been as well as fittest. I am now competing in ultra marathons.

Marcel was immediately responsive and very helpful. He shared a wealth of information and then consolidated into a program that was tailored to my needs. I look forward to making gains with this approach and would work with Marcel again should the need arise. Strongly recommended.

Due to my time-consuming job and my inner reluctance, I had physically developed in a way that I wasn't happy with. So I primarily hired Marcel to improve my nutrition and training. After an initial interview, he created a nutrition and training plan tailored to my daily routine and needs, allowing me to implement it easily. Marcel consistently accompanied and adjusted my training. He answered questions (e.g., about exercise execution or food) thoroughly on the same day and monitored the entire process.
In the end, I achieved my primary goal: I have regained a healthy lifestyle that I can integrate into my daily life. My secondary goals were also met. I lost nearly 10kg of fat while simultaneously improving my strength. Additionally, my sleep quality has improved, and my overall well being has increased.

Marcel’s knowledge and skill is exceptional! Someone who practices all he preaches.

If you want results, then Marcel has the recipe! I’ve been working out for multiple years and have never made progress as quick in just the few months of working with Marcel. Between the amazing knowledge of first-hand experience that Marcel has and the amazing tools and resources that he provides YOU WILL MAKE AMAZING PROGRESS! The motivation and accountability of having a coach like Marcel is definitely the key of CRUSHING your fitness goals. Stick to Marcel’s program, put in the work and the results from his coaching will be worth every penny.

Marcel is not only a great guy: he's an expert at what he does. No regrets at all.

Marcel’s true value shines through as an Accountability Partner.

I was knowledgeable about a whole host of topics related to personal training but I would always suffer a setback whether it was because I was weightlifting incorrectly (and suffering an injury), eating poorly, or being inconsistent.

But with Marcel’s help I was able to do the following:

1. Develop a resistance training regimen that worked with my life and current schedule.
2. Providing daily feedback on your training.
3. Creating a food diary that tracked your calorie intake. This was time consuming and difficult at first but once you had a big enough sample size, it became obvious what adjustments were required on your part. Specifically, what foods to eliminate, which macros to increase or decrease and when you could have a cheat day!
4. Cooking and Preparing Healthy Meals.
5. Being Accountable - this part was crucial for me. It would be so easy for me in the past to skip a weight lifting set, have a meal I know I should not have but with Marcel constantly engaging with you and providing daily feedback, the process went much more smoother. I was able to consistently execute our game plan and make real progress almost immediately.

I would absolutely recommend Marcel if you are looking to take back control of your life and develop a framework for weight loss and nutrition that will last a lifetime.

Marcel ist ein herausragender Fitnesscoach mit umfassendem Wissen, nicht nur in den Bereichen Training und Ernährung, sondern auch im Allgemeinen in Bezug auf Gesundheit. Besonders schätzte ich die schnelle und unkomplizierte Kommunikation. In den vier Monaten habe ich nicht nur viel über Fitness-Themen, sondern auch über mich selbst gelernt. Ich kann jedem, der das Gefühl hat, im Training nicht so richtig voranzukommen, Marcels Coaching uneingeschränkt empfehlen!

Marcel hat mir über 4 Monate hinweg für alle Bereiche meiner Gesundheit sehr geholfen. Er ist individuell auf mich eingegangen und ich habe viel über Ernährung, Training, Körperwahrnehmung und anderes gelernt. Seine virtuelle Begleitung förderte die Motivation und das Aufbauen neuer Gewohnheiten sehr. Darüberhinaus hat er mir jedoch auch dazu verholfen, dass ich meine Diät und mein Training immer besser selbstständig organisieren kann. Ich habe erfolgreich abgenommen, meine Konzentration und meine Leistung beim Kraftsport verbessert, und meine Willenskraft und Ausdauer in allen Lebensbereichen verbessert. Ferner habe ich zu Dingen wie Schlaf, Dehnen, Erkältung u.a. viele Tips bekommen.

Marcel is great. He is quick to identify your problems and make adjusts to your training regime and diet. He is extremely knowledgeable and his results speak for himself.

Ich wollte mein gewohntes Training im Fitnessstudio ‘aufpeppen’ lassen durch Marcel als professionellen Trainer.
Ich habe durch Marcel mein Training wieder regelmäßig und mit Freude gemacht.
Marcel hat mich motiviert und unterstützt mit seiner freundlichen, kompetenten und engagierten Art.
Im sportlichen Bereich professionell beraten, wie auch im Bereich der Ernährung.
Dazu gehörte auch ein regelmäßiger Austausch bzgl. meines angestrebten Zieles.
Ich kann Marcel mit seinem allumfassenden enormen Wissen nur jedem empfehlen, der gesund leben möchte im Jetzt und in Zukunft.
Danke Dir Marcel für deine Unterstützung.

Ich war an einem Punkt angekommen, wo ich keine Fortschritte mehr gemacht habe. Dann hab ich mir Marcel zur Hilfe gerufen. Ab da habe ich verdammt hilfreiche Ratschläge zur Technik und Ernährung bekommen. Man könnte auch sagen zu generell allem, was ein gesünderes Leben ausmacht. Die Steigerungen im Training waren besser wie zuvor und gleichzeitig habe ich noch fett abbauen können.
Was auch enorm nach vorne gepeitscht hat, war die ständige Motivation von ihm.
Bin alles in Allem sehr zufrieden, ohne seine Hilfe wäre ich noch nicht so nah an meinem Ziel. Und jetzt weiß ich, dass ich es erreichen kann und werde!

I first found Marcel through Solbrah's network and began following him on social media. He came across very similar to myself in attitude towards not only fitness and weight lifting but also all around natural living. I have a background in grappling/wrestling but have been out of the sport for ~10 years, and spent last 3 years working heavy manual labour while letting my fitness slip. He was always very open and helpful with questions I had and I began working out again with his 'beginner' program that closely looked like something I would schedule myself.
Feeling more comfortable after exercising a bit and gaining some strength i decided to begin the online coaching with him in March. He was great in paying attention to what I enjoyed and wanted out of the training, to be comfortable in reaching high intensity training in my home gym setup. I began working with him at a bodyweight of 91.5kg and at the end 16 weeks had down 10kg and for the most part all around had increased my lifts immensely, finally breaking past 225lbs for main compound lifts. We brought training sessions down from 4x to 3x a week, literally less training for more results. I never had any interest in calorie/macro tracking before but learned it quick making me far more in control and understanding of my food intake. Nothing felt extreme or unnecessary in the training, everything was very much result oriented and purpose driven. He actually had to reign me in at times when I would get too ambitious with load progression or extra cardio.

Working with Marcel felt like I was with a coach that had my knowledge & attitude for fitness but fast-tracked with 10 years of serious gym experience! Also despite the time zone difference between the two of us, communication was never an issue. Always on time with his schedule feedback and very informative yet concise while getting his point across to you.
After 16 weeks I am genuinely more comfortable with lifting, have a much leaner physique & feel much stronger and excited to continue my fitness journey with this far better understanding of my body and much much better form than I had month's ago!

Marcel half mir mein Körpergewicht zu reduzieren, gleichzeitig mich jedoch in den Grundübungen kontinuirlich zu verbessern. So waren schnell meine vorherigen persönlichen Rekorde geknackt. Zusätzlich half er mir meine Essgewohnheiten umzustellen und war immer mit einem Ratschlag, Tipp und seinem Hintergrundwissen zur Stelle. Ich habe mich in allen Bereichen verbessert und führe insgesamt ein gesünderes Leben z.B: mehr Energie im Alltag, verbesserter Schlaf, besseren Drive, weniger Migräne. Als Coach inspiriert er und würde ihn in Zukunft wieder buchen.

Ja wo soll ich anfangen. Ich habe mir Marcel zur Hilfe geholt um mein Gewicht zu reduzieren. 3 Monate 9,7 Kilo weniger. 😇
Und das Gewicht geht weiter runter. Ich habe ein super Trainingsplan/Kalorien plan bekommen den wir nach einem Monat auf meine Wünsche optimiert haben. Über Telegramm ist Marcel jeden Tag für mich da gewesen egal bei welchen Fragen. 😊 ob fragen über meine Ernährung oder Blutergebnisse (er gab mir mehr Informationen zu meinen Ergebnissen als mein Arzt) wirklich beeindruckend. Also ich kann seine Methoden zu 100% weiter empfehlen. Ich werde in ein paar Monaten noch einmal ein Coaching bei ihm buchen um meine Erfolge zu teilen und meine letze Optimierung mit ihm zu besprechen. Beste Grüße Timo

Hat mich gut voran gebracht. Man merkt das er Ahnung hat und auch viel wichtiges Detailwissen. Bei den vielen sogenannten Fitness Experten ist es wirklich schwierig jemanden zu finden der tiefer in der Materie drin ist und sowohl von Training als auch Ernährung. Sein Telegram Kanal Körperkultur ist ebenfalls sehr zu empfehlen. Da gibt es wirklich viel interessantes und das völlig kostenlos!

Das Coaching bei Marcel war für mich definitiv die richtige Entscheidung. Nachdem ich einige Jahre nach eigenem Ermessen etwas kopflos trainiert habe, konnte mir Marcel einen längerfristigen, zielführenden Weg aufzeigen und mich neu ordnen. Das Online Coaching ist auch eine super Sache, da Marcel stets zeitnah kompetent und nett auf jede Frage antwortet und mittels Übungsvideos, Trackingtabellen, ausführlichen Feedbackformularen und Videoanrufen zu jeder Zeit den vollen Überblick behält. Die zahlreichen zur Verfügung gestellten Begleitdokumente liefern außerdem alle wichtigen Informationen für eine nachhaltig gesunde Lebensweise.
Ich schätze an Marcel vor allem sein fundiertes Wissen im Bereich Ernährung, Kraftsport und der holistischen Betrachtung des Körpers, die weit über den herkömmlichen Fokus im Kraftsport hinaus geht. Hier wird an erster Stelle Wert auf eine ganzheitliche, gesunde Entwicklung gelegt.
Persönlich war Marcel immer gut gelaunt, freundlich aufgeschlossen und gedanklich aufgeräumt, ich habe präzise Anweisungen zu möglichen Verbesserungen erhalten. Auch bei Änderungen in den Trainingsbedingungen, wie auf Dienstreisen, konnte Marcel mir schnell Alternativen präsentieren. Er hat zu jeder Zeit meine persönliche Lage bestens im Blick gehabt.
Ich habe viel über meinen Körper gelernt, habe meine Technik und Kraft vor allem in den Grundübungen stark verbessert, qualitativ Muskelmasse aufgebaut und eine wunderbar straffe Körperkomposition erreicht, auf der ich längerfristig weiter aufbauen werde.
Somit eine klare Empfehlung von mir.

Marcel helped me make significant strength gains, even while I was traveling Japan for several months. He crafted his routines around my schedule, injuries, and equipment limitations, and was very helpful in managing my nutrition even in a foreign country.

Marcel hat für mich einen individuellen Trainings-und Ernährungsplan erstellt. Mit Rat und Tat steht er einem zur Seite und sorgt mit seinem wöchentlichem Rückmeldebogen dafür, dass man seinen Zielen hinterher ist und sich für die nächste Woche seine Trainings einplant. Dadurch habe ich innerhalb von vier Monaten 13kg verloren. Alles dies setzt allerdings den Willen zur Veränderung und Umsetzung voraus. Vielen Dank Marcel