Sonja Taucher Coaching Reviews 

Es funktioniert !!!

Früher habe ich mich bis zu fünf Mal die Woche ins Gym geschleppt und auf viel verzichtet. Tatsächlich konnte ich körperliche Erfolge erzielen, aber das erhoffte Gefühl der Zufriedenheit blieb dennoch aus.

Dank Sonja gehe ich weniger zum Sport, esse mehr Kalorien und erlaube mir wieder das Leben mit allen Vorzügen ( Restaurant-Besuch, Eis-Essen, Cocktail-Abend etc.) zu genießen :)!!

Das Schöne daran: Ich habe mehr Kraft im Training , erziele mehr Erfolge und konnte meine Körperform optimieren.

Unnnnd ich fühle mich besser. Ich bin fitter und kraftvoller. Durch die gewonnene Freizeit tanke ich nun viel mehr Energie und nehme mir Zeit für die schönen Dinge im Leben.

Ein riesen Dankeschön an Sonja und ihre Unterstützung. Der Austausch in den Coaching-Calls ist so wertvoll und macht zudem richtig Spaß!

Man ist nicht einfach Kundin XY , sondern Sonja geht auf jeden ein und hat immer ein offenes Ohr für alle Themenbereiche.

Ich kann das Coaching wirklich jedem weiterempfehlen, der nicht nur einfach schnell Gewicht verlieren will, sondern auf lange Sicht in seinem Leben etwas ändern möchte.

Do it !

Sonja weiß wovon sie spricht. Sie erklärt alles sehr genau wenn es um Fett verlieren und Muskeln aufbauen geht und hat mir sehr geholfen gewisse Punkte verständlich zu machen.
Weiters bespricht sie auch das Thema Mindset und damit hilft sie auch in anderen Bereichen als nur Fitness und Ernährung. Kann Sonjas Coaching jedem empfehlen. 🥰

Bevor ich Sonja auf Instagram gefunden hatte, hatte ich bereits diverse Diäten und Ernährungsformen probiert. Low Carb, Keto, Schlank im Schlaf - die Liste liese sich beliebig fortsetzen. Ich dachte, bei mir funktioniert einfach nichts und es soll nicht sein. Entsprechend war ich anfangs skeptisch und habe erst einmal im Stillen Sonja ihren Content konsumiert. Irgendwann entschied ich mich dann doch dazu mich zu bewerben und ich bereue es nicht. Ich bin jetzt ungefähr sechs Wochen dabei und ich konnte schon einige Erfolge erzählen. Ich kann mittlerweile meine Lieblingssüßigkeiten zuhause haben ohne zu eskalieren, ich überfresse mich nicht mehr am Büffet und ich kann bereits besser auf mein Hungergefühl hören. Essen stellt für mich keine Bedrohung mehr da, sondern eine Freude. Keine cheat days, keine „leeren“ Kalorien“, kein gesundes/ungesundes Essen mindset mehr, einfach essen und leben.
Auch im Training konnte ich bereits Erfolge erzielen, meine Form verbessern und mehr Gewichte stemmen.
Sonjas Coaching ist auf jeden Fall eine Investition fürs Leben!

Gerne möchte ich meine Zufriedenheit und Freude hier zum Ausdruck bringen. Schon vom ersten Telefonat mit Sonja war ich begeistert und bestärkt endlich etwas verändern zu können. Und das Ganze mit einer richtig tollen Unterstützung an meiner Seite -mit SONJA. Das Zusammenspiel Ernährung, Sport und Mindset ist perfekt. Vieles bestätigte sich mit einem Aha Erlebnis :)
Es ist keine stupide Diät, ich kann essen was und wann ich möchte, mache meinen Sport so wie es mich nicht streßt und genieße das Leben mit MIR :)
Sie steht einem jederzeit bei Fragen zur Seite und auch ihr Podcast ist zwischendurch eine tolle Alternative, indem dort tolle wichtige Themen ausführlich besprochen werden. Ich bereue es nicht, den Schritt zu Sonja gemacht zu haben. Im Gegenteil würde ich jederzeit weiterempfehlen :)

Nach Jahrelangen Diäten und Jojo-Effekten, weil ich diese Diäten einfach nie durchhalten konnte, bin ich gsd durch TikTok und dann Instagram auf Sonja gestoßen 🙏🏼😊 und als ich den Schritt gegangen bin mich für Ihr Coaching zu bewerben und sie mich dann wirklich angerufen hat, ist mir ein riesengroßer Stein vom Herzen gefallen 🥰 ich hatte sofort bei unserem ersten Gespräch das Gefühl, Sonja wird mir helfen. Sie wird mich unterstützen wo ich sie brauche und mich motivieren an mein Ziel zu kommen. Und genauso ist es auch gekommen 🥰 Sonja steht immer als Ansprechpartnerin zur Verfügung und zwar nicht nur was Training und Ernährung angeht, sondern auch Mindset technisch ist sie ein wahnsinnig große Unterstützung. In den Calls, die fix 2x in der Woche sind und oft sogar 3x, kann man sich ohne schlechtem Gewissen mit ihr über alles unterhalten was einen so beschäftigt und gefühlt weiß Sonja zu allen „Problemen“ eine passende Lösung.
Ich esse mittlerweile das worauf ich Lust habe, muss auf nichts verzichten und habe trotz-oder gerade deswegen in 4 Wochen 3,5kg abgenommen, fühl mich viel wohler in meinem Körper und werde von Tag zu Tag Selbstbewusster!!
Ich kann einfach nur DANKE sagen 💖

Ich habe mich an einem Sonntag über Sonjas Website angemeldet und schon Montag einen Anruf von ihr bekommen! Während des ersten Gesprächs habe ich direkt gemerkt, dass ich Sonja gegenüber total offen sein konnte und habe direkt gesagt, dass es sich so "richtig" anfühlt. Auch nach 12 Wochen hat sich das nicht geändert: Erst mit Sonja hab ich mich getraut mehr anstatt immer weniger zu essen und habe es geschafft eine Trainings- und Alltagsroutine dauerhaft (!!!) in mein Leben einzubauen. Ich gehe wieder gerne zum Sport und fühle mich nicht nur körperlich sondern auch mental stärker und sicherer als je zu vor. Auch die vielen Videocalls mit den anderen Mädels waren bzw. sind immer wieder toll, denn man kann so viel auch von der Gruppe lernen. Selbst wenn die Woche nicht perfekt lief, konnte ich meine Sorgen immer teilen und habe gelernt, dass auch Rückschläge mich nie wieder von meiner Reise oder meiner neu gewonnenen Routine abbringen lassen. Es macht einfach sehr großen Spaß mit Sonja und man fühlt sich mit Ihr an der Seite einfach sehr sicher! Bin sehr gespannt, was die Zukunft bringt <3

Sonja hat in 3 Monaten mein Leben verändert. Durch sie bin ich viel sicherer bei Ernährung geworden. Ich kann mit Freundinnen essen gehen oder auch Pizza bestellen ohne ein schlechtes Gewissen zu haben.
Beim Sport wurde ich viel sicherer und sehe und spüre immer mehr die Erfolge..und bin selbstverständlich noch nicht am Ende angekommen ;)
Sonja hat mir den richtigen Weg gezeigt um an meine Ziele zukommen.
Ich habe viel an Selbstbewusstsein und Schlagfertigkeit gewonnen , und ich denke auch mal nur an mich und stelle meine Bedürfnisse nach ganz oben.
Sonja brachte mir bei , dass ich all meine Ziele und Wünsche erreichen kann wenn ich mich dafür einsetze und Zeit investiere :)

Was soll ich sagen … wo fange ich an…
Sonja tauchte zufällig bei meinem täglichen Scrollen durch TikTok auf und ich wurde neugierig😅 ich 38, übergewichtig seit ca dem 16 Lebensjahr…nach dem ersten Gespräch wurde ich wegen corona ausgebremst aber dann konnte und durfte ich mit dem Coaching starten. Jetzt bin ich knapp 6 Wochen dabei und es geht mir einfach so gut wie lange nicht mehr. Mein Alltag ist sehr stressig, mit 2 Kids ( davon ist eins besonders und benötigt 24/7 Pflege) und einem unkontrollierbarem Welpen 🐶🤣
Mein Mann und der Haushalt wartet auch noch…
Sonja erklärt alles Schritt für Schritt in verschiedenen Modulen, bei Facebook gibts jede Menge Raum zum quatschen, freuen, loben und auch ausheulen wenn halt einfach mal der Kopf blockiert… die 3 wöchentlichen Calls setzten noch eins drauf und man kann jederzeit alle calls zu einem späteren Zeitpunkt anhören, wenn’s mal zeitlich nicht klappt … bei mir leider ständig … gerade der Technik call ist Gold Wert 🍀Filme dich beim Training, schicke es Sonja und sie analysiert mit dir und den Mädels im call dein Training…
Wenn meine 12 Wochen rum sind werde ich nochmal eine Bewertung abgeben 🥰 aber nicht nur die Zentimeter schmelzen dahin nach der kurzen Zeit, auch die Waage ist nicht mehr mein Feind … doch am aller wichtigsten für mich ist… die Reise in mein Inneres 🍀❤️ und das war bei Modul 3 der Eisbrecher ☺️
Liebe Sonja ich freu mich auf die nächsten 6 Wochen mit dir und deinem Team 🍀

Ich habe sehr gute Erfahrungen gemacht hat mit Sonja. Sie hat mir geholfen zu zunehmen. Ich hatte bis dahin sehr große Probleme Zu zunehmen aber dank Sonja hab ich es geschafft.

Als ich mich bei Sonja's Couching angemeldet habe, war das Recht spontan und aus dem Bauch heraus, doch als ich dann einen Anruf von ihr bekam und die Chance hatte etwas an und in mir zu ändern, habe ich die Chance genutzt 💪
Ich bin so froh, dass ich meine Ängste die ich Anfangs hatte überwunden zu haben, wo ich viel Unterstützung von Sonja bekommen habe. Wir haben sie zusammen bekämpft! 🥰
Sie ist eine so tolle Person, die einen ohne Druck immer motiviert und auch immer gute Tipps gibt. Ich kann sie euch nur ans Herz legen ❤️

Ich bin schon zum zweiten Mal bei Sonja im Coaching (was ja Beweis genug ist wie zufrieden ich bin) und kann sie einfach nur jedem ans Herz legen, der sich und sein Leben verändern will. Sonja ist professionell, weiß wovon sie redet UND ist unglaublich herzlich! Wenn du unsicher bist ob du ein Coaching machen solltest…hier ist dein Zeichen. Mach es!!!!! Der Austausch mit Sonja und auch der Austausch mit den anderen Frauen im Coaching ist einfach Gold wert.
Ich bin ab einem bestimmten Punkt alleine einfach nicht mehr weiter gekommen und Sonja hat mir geholfen aufs nächste Level zu kommen und ich fühle mich großartig ☺️

Mit Sonja schafft man langfristig seine Ernährung, Training, Gewohnheiten und Denken auf ein neues Level zu bringen. Ich bin kein Fan von CrashDiäten, die nur kurzfristig und mit viel Stress/ Verzicht etwas bringen. Das gibt es bei Sonja nicht - und das ist gut so! Mir ist es dadurch gelungen meine Ernährung komplett auf den Kopf zu stellen ohne, dass es für mich großartig anstrengend oder mit Verzicht verbunden ist. Durch die wöchentlichen Calls und der Facebook Gruppe zusammen mit Mädels in ähnlichen Situationen, kann man bestmöglich seine Tipps austauschen und voneinander lernen. Das trägt ebenso zur Motivation bei. Ganz ehrlich, so eine mega Frauen-Dynamik hab ich selten erlebt! Sonja schreibt keine Ernährungspläne, was ich persönlich super finde. So ändert man wirklich etwas an seinen Gewohnheiten, setzt sich mit neuen Gerichten, die einem selbst schmecken, auseinander und implementiert dies peu a peu in seinen Alltag. Man erhält von Sonja einen Trainingsplan, mit verschiedenen "Fitness-level". Dort ist für jeden etwas dabei. Die Übungen sind super intensiv. Zwar anstrengend, aber das zeigt mir, dass das was ich tue effektiv ist. Die Ausführung der Übungen kontrolliert Sonja ebenfalls in den Calls, was mir persönlich enorm wichtig ist! Ich möchte mich beim Trainieren nicht verletzen. Sonja fokussiert sich nicht nur auf Ernährung & Sport, sondern auch auf die mentale Gesundheit. Wahnsinn, was man da über sich selbst noch lernt und wie es in Verbindung zu seinen Ess- und/oder Trainingsgewohnheiten steht. Glaubt mir, dass denkt man vorher gar nicht.

Anfangs habe ich an dieses Investment etwas gezweifelt und war kritisch, ob es mir helfen kann. Nach 8 Wochen bin ich mehr als überzeugt und kann Sonja zu 100% ohne Skepsis vertrauen. Ich bin froh, diesen Schritt gegangen zu sein & kann es nur allen Frauen & Mädels empfehlen, die etwas an sich selbst und ihrer Figur verändern möchten.

P.S. Sonja ist super sympathisch und hat ein enormes Fach- und Praxiswissen!

Seit 9 Wochen bin ich jetzt bei Sonja im Coaching. Ganz ehrlich - es ist die beste Entscheidung gewesen, die ich treffen konnte. Ich habe seit langer Zeit versucht abzunehmen und es nie geschafft. Mithilfe von Sonja hat es endlich funktioniert. Die Ergebnisse nach der kurzen Zeit haben meine Erwartungen übertroffen. Sie ist immer für einen da und unterstützt und motiviert in allen Lebenslagen. Ganz klare Weiterempfehlung für jeden, der an sich arbeiten und etwas ändern möchte. Vielen Dank, Sonja!

Trotz längere Krankheit hat Sonja mich nicht im Stich gelassen und mir aus meiner Frust-Phase herausgeholfen. Nun ja was soll ich sagen - nach bereits 7 Wochen fühle ich mich von Tag zu Tag wohler - und die Ergebnisse sprechen für sich! Nun kann ich wieder ins Training einsteigen und weiter an meine Erfolge nicht nur in der Ernährung sondern auch im Training arbeiten. Beste Entscheidung!!

Man muss Sonja einfach erlebt haben! Ja es ist ein großer Schritt soviel Mut und Geld zu investieren und man überlegt sicher zweimal, aber zu all den Programmen die Jahre davor die in Summe das Gleiche gekostet und soviel Kraft geraubt und soviel Frust gebracht haben, ist Sonjas Coaching wie ein Lebensretter und Wiederhersteller. Es gibt kein Muss, kein Verbiegen, kein Druck, eher ein Können, Drüber Nachdenken, Ausprobieren. Ganz liebevoll holt Sonja dich mental erstmal ab, absolut überzeugend, da ihre Lebensgeschichte Phasen aufweist, die unseren Problemen, wegen denen wir sie aufsuchen, so ähnlich sind. Somit ist das Coaching nicht nur ein Lernprozess ohne Zwang sondern auch wunderbar authentisch. Man fühlt sich einfach angekommen, daheim, erkannt und verstanden. Mit viel Wissen, einer tollen App und Ehrlichkeit schafft Sonja etwas, das alle anderen Versuche vorher nicht geschafft haben, sie motiviert und plötzlich sieht man den roten Faden. Sonja nimmt Ängste, geht individuell auf alle Fragen und plötzliche Planänderungen ein, ist fast 24/7 eine Stütze und schafft ein ganzheitliches Programm, das Spaß macht, dich endlich an deine Grenzen bringt und das Leben wieder lebenswert macht. Ich bin so glücklich den Weg mit ihr eingeschlagen zu haben und noch glücklicher bin ich über die Ergebnisse in so kurzer. Sonja ist ein Segen in meinem Ernährungs-/Lebens-/Trainingsprozess. Ich empfehle sie zu 100% mit 5/5 Sternen.

Beste Entscheidung !
Ich selber war vor dem Coaching nicht zufrieden mit mir. Ich fühlte mich, trotz meines Trainings im Gym, unwohl in meinem Körper. Alles war unstrukturiert und nicht optimal. Mein Ziel war es, abzunehmen, fitter und stärker zu werden. Mit Sonja konnte ich dieses Ziel erreichen. Durch das Coaching habe ich so viel Wissen dazu gewonnen, vor allem im Bereich des Traingings und der Ernährung. Ebenso konnte ich an meinem Mindset arbeiten, was mir echt geholfen hat. Ich kann das Coaching allen Mändels empfehlen, die sich weiterentwickeln wollen und dass nachhaltig. Es war eine der besten Entscheidungen ever!

Ich bin durch TikTok und Instagram auf Sonja aufmerksam geworden und habe erst einmal ein paar Wochen im stillen Sonja's Content konsumiert.
Nach und nach habe ich mir richtig gut vorstellen können mit ihr zusammen zu arbeiten, also habe ich mich ganz spontan bei ihr beworben. Für mich hat es beim ersten Call gleich "gefunkt", ich hatte das Gefühl Sonja weiß wirklich exakt wie ich mich fühle und was mir fehlt. ❤️
Sonja hat mir geholfen Struktur in mein Training zu bekommen und vor allem hat sie mir auch Selbstvertrauen gegeben, so dass ich mich im Training steigern konnte! Dank der tollen Module und Gruppencalls mit den anderen Mädels, kann man super gut an seinem Mindset arbeiten. Wenn es um das Thema Ernährung geht habe ich schon so einige Diäten hinter mir und leider immer den JoJo-Effekt erleben müssen. Sonja hat mir absolut die Angst vor dem Essen genommen und mir hilfreiche und vor allem realistische Tipps gegeben um meine Ziele zu erreichen. 😊
Sonja hat immer ein offenes Ohr für all meine Probleme egal in welchem Lebensbereich und es tut einfach gut wie sie einen motiviert und dich für jeden noch so kleinen Erfolg feiert! 🥳
Ich freu mich auf alles was ich noch mit Sonja's Hilfe erreichen kann! 💪

Ich kann sagen, dass es eine meiner besten Entscheidungen war das Coaching bei Sonja zu beginnen.

Seit ich zurückdenken kann, habe ich immer mit meinem (Über)Gewicht und meinem Körper gehadert und war vor einigen Monaten an dem Punkt angelangt an dem ich trotz regelmäßigem Training und Diät keine Veränderung mehr erzielt habe.

Da ich Sonja bereits aus verschiedenen Kursen im Fitnessstudio kannte, habe ich mich dann (zum Glück) an sie gewandt. Seitdem haben wir an meinem Trainingsplan und meinem Essverhalten gearbeitet. Dabei habe ich festgestellt, dass ich zu wenig gegessen und getrunken und mir beim Training viel zu wenig zugetraut habe. Durch Sonjas motivierende und bestärkende Art konnte ich mein Selbstbewusstsein deutlich steigern und auch sichtbare Erfolge erzielen.

Hinzu kommt dann aber auch noch, dass Sonja mit mir auch viel am Mindset gearbeitet hat.
Sonja schafft es immer wieder mich zu motivieren und bestimmte Gedanken oder Verhaltensweisen zu hinterfragen. Ich habe durch Sie gelernt mich mehr mit mir selber auseinander zu setzen und dass neben dem Training und der Ernährung gerade auch das Mindset ein wichtiger Baustein zu einem glücklichen, ausgeglichenen Alltag ist.

Körperliche Bestform und cooles Mindset
Nachdem ich mit Chrash-Diäten und überteuerten Programmen nach kurzer Zeit wieder am Anfang gestanden habe, wollte ich wissen wie es ist nachhaltig abzunehmen und gleichzeitig neue Rekorde im Kraftsport zu erreichen.
Sonja's Coaching ist jeden einzelnen Euro wert. Sie hat mir all das Wissen vermittelt, was nötig ist um im Training über sich hinauszuwachsen.
Gleichzeitig hat Sonja mir dabei geholfen ein Mindset aufzubauen, das mir nicht nur zur mehr Selbstliebe und Selbstbewusstsein verholfen hat. Ich habe keine Angst davor gehabt einschneidende Veränderungen im meinem Leben durchzuziehen. Durch Sonja's Coaching habe ich mich nicht nur körperlich, sondern auch geistig zu einer starken Frau entwickelt.

Ich kann das Coaching bei Sonja nur wärmstens empfehlen. Sie ist mit Herzblut bei der Sache und pusht ihr gegenüber immer dann, wenn man es gerade braucht - sie besitzt ein siebter Sinn :) . Ich konnte durch ihre Begleitung mein Selbstwertgefühl steigern - trainiere mittlerweile in der Freihantelzone, hatte mich zuvor nicht getraut.
Vor zehn Monate fühlte ich mich müde, unattraktiv und war permanent gefrustet von meinem Essverhalten. Heute bin ich im Alltag wieder aktiver, 8kg leichter und entspannter im Umgang mit Essen.
Dafür möchte ich mich bei dir, ganz herzlich Bedanken Sonja.