Fachzentrum für Wut & Aggression Reviews 

Das Wut Coaching hat meine Erwartungen sehr stark übertroffen. Ich hatte mich dafür entschieden, weil es mir zunehmend schwer fiel im Alltag die Kontrolle über meine Wut zu bewahren und ich regelmäßig meine Kinder angeschrien hatte, auch mal Dinge geschmissen hatte und gegen die Wand / die Waschmaschine getreten oder geschlagen habe. Ich war ziemlich verzweifelt, weil ich nach diesen Wutausbrüchen sehr niedergeschlagen war, mich geschämt habe und ein schlechtes Gewissen hatte. Ich konnte es einfach nicht greifen und hab nicht verstanden, was mit mir da passiert. Da ich aber irgendetwas tun wollte, weil ich meinenen Kindern das nicht dauerhaft antun wollte, habe ich dann gegoogelt, was in einem Wutausbruch passiert. So bin ich dann auf die Wut Coaches gestoßen und habe mir viele ihrer Erfahrungsberichte angeschaut. Und nach einem Vorgespräch war ich schnell von ihrer Kompetenz überzeugt und habe mich angemeldet. Im Coaching ging es dann viel tiefer als ich dachte, denn statt lediglich Atemübungen oder Mantren anzuwenden (diese werden einem zwar beigebracht und sind auch super hilfreich) ging es aber erst einmal an die tiefen Wunden und Erfahrungen, die ich schon in der Kindheit gemacht habe. Ich durfe noch einmal lernen, wieso ich überhaupt so bin, wie ich bin - vor allem in Wut-Situationen und in Beziehungen. Gleichzeitig zu dieser inneren Arbeit in die Vergangenheit haben wir aber auch neue Strategien erlernt und geübt, um mit den Situationen besser umzugehen. Zum Einen gab es die Kursmodule mit vielen Aufgaben zur inneren Arbeit, die ich auch nach dem Coaching noch zur Verfügung habe und jederzeit noch mal durcharbeiten kann. Und zum anderen gibt es 6 Coaches, die wöchentlich insgesamt ca. 15 Sprechstunden anbieten, in die ich täglich gehen kann, um meine Probleme zu besprechen. Die Coaches sind auf verschiedenen Gebieten ausgebildet (Paartherapie, Kinderpsychologie, Stress- Gesundheit, Kommunikation und Kindheitserfahrungen und Triggerbewältigung). Die Mischung aus gleichzeitig nach hinten schauen und heilen sowie nach vorne schauen und neue Wege lernen war enorm effektiv. Zusätzlich sind viele andere Teilnehmer im Kurs, sodass man auch von den Gesprächen der anderen lernt. Jetzt, nach dem Kurs stehe ich an einem ganz anderen Punkt. Es ist ein Bisschen wie als bin ich vom dunkeln ins Licht gekommen. Wenn ich jetzt wütend werde, was viel weniger häufig vorkommt, habe ich einen konkreten Fahrplan. Ich kann ganz schnell erkennen warum und kann sofort reagieren und in den meisten Fällen mich wieder runter regulieren. Ich habe seitdem Kurs meine Kinder nicht mehr angeschrien und jetzt passiert es wenn dann nur noch in absoluten Ausnahme Fällen, dass ich in irgendeiner Form körperlich werde - überhaupt nicht mit vorher zu vergleichen. Und der große Unterschied ist eben, dass ich, selbst wenn ich jetzt mal wütend werde, sofort für das nächste Mal wieder reflektieren kann, was ich anders machen muss. Und so werden die kritischen Momente immer weniger. Es ist so, als habe ich die Kompetenz erlernt, mit der Wut umzugehen. Eines Abends saß ich auf dem Balkon, unter Tränen vor Dankbarkeit, weil mit bewußt geworden war, dass ich die Wut jetzt gar nicht mehr brauche. Ich konnte mich wie so ein Bisschen von ihr verabschieden und hab zu ihr gesagt, dass sie jetzt wieder in ihre Schublade gehen kann, ich schaff das jetzt auch ohne sie. Somit kann ich den Kurs nur von ganzem Herzen empfehlen. Meine Schwester fragte neulich meinen Mann, ob er jetzt nach dem Coaching einen Unterschied merkt und er sagte ja, "vorher hat er mich gerettet, jetzt rette ich ihn".

Anfangs war ich skeptisch, ob dieses Online-Coaching Programm etwas für mich ist. Meine Bedenken wurden durch die Vorgespräche weitgehend ausgeräumt. Als das Coaching dann begann, war meine Begeisterung sehr gross. Der Aufbau ist wirklich einmalig. Am meisten profitiert, habe ich von den Sprechstunden. Das Angebot davon ist sehr gross und es ist immer möglich, zeitnah Probleme und Fragen zu besprechen oder auch Erfolge zu teilen. Die Kommunikation in der Whatsapp-Gruppe war eine extrem hilfreiche Ergänzung und auch da bin ich hervorragend betreut worden. Die Online-Module sind gut strukturiert und sinnvoll aufgebaut. Ich würde jedem Menschen, der seine Wut nicht unter Kontrolle hat, dieses Coaching wärmstens empfehlen! Ein grosses Kompliment an all die Wut-Coaches - ein sehr hilfreiches und kompetentes Team, das einen durch einen wesentlichen Veränderungsprozess begleitet!

Das Wut-Coaching war wirklich eine Bereicherung und sehr hilfreich. Was mich betrifft, kann ich jetzt die Gründe meines Handelns verstehen. Das erst hat es mir ermöglicht, daran zu arbeiten und mein Leben positiver zu gestalten. Wie mit vielen Dingen im Leben ist hier der Weg das Ziel und es gilt das Gelernte jetzt auch weiter zu verinnerlichen. Das läuft aber mittlerweile sehr gut und fast unterbewusst. Ein großer Dank gilt auch den Coaches und dem ganzem Team, welches durch ihre Expertise und Empathie eine vertraute Umgebung schaffen und es einem dadurch sehr leicht machen.

5 Sterne! Ich war fest entschlossen den Kurs zu machen, weil die Beschreibungen und die Erfahrungen, die ich im Vorhinein gelesen habe, praxisnah waren und nicht lauter plumpes Marketing beinhalteten. Ich würde mich als Autodidakten bezeichnen, der spricht wenn er Bedarf hat und an Lösungen feilt, aber nicht unbedingt wöchentlich 4 Calls besucht. Und ich kann denjenigen, die ähnlich gebaut sind, nur ermutigen, es zu probieren. Für mich hat sich der Kurs vollends gelohnt. Ich hatte gleich am Anfang lauter Aha Effekte, die mich befuerten meine Themen weiter anzugehen. Einige sehr wichtige Dinge, die den ganzen Tag gleich morgens auf den Kopf stellten, klappten umgehend und der Erfolg war verblüffend. Morgens beim Kind in der KiTa abgeben nicht bereits halb ausgebrannt sein? Check. Danke Coach Maren! Keine Zauberformeln, keine Hypnose, kein esoterisches Gequatsche. Verstehen - Erkennen - Handeln und neues Wissen anwenden. Der Erfolg lässt gar nicht zu, dass man es je wieder vergisst und nicht anwendet. Akku wieder voll. Es ist nur eine meiner Erfolgsgeschichten. Danke an alle Coaches!

Mein Weg mit dem Wutcoaching
Mein Weg mit dem Wutcoaching
Ich bin mit einem diffusen Gefühl ins Coaching gestartet – es war nicht klar benennbar, aber tief verankert: ein Gefühl von Nicht-Zugehörigkeit, von Unzumutbarkeit. Mein Verhältnis zu meinem Körper, zu alten Erfahrungen von Schuld und Scham, zur Mutterrolle und zu meinen Beziehungen – all das war irgendwie verwoben und belastend.
Das Wutcoaching hat mir zum ersten Mal wirklich Raum gegeben, all diese Ebenen zu betrachten, ohne dass ich mich erklären oder rechtfertigen musste. Besonders heilsam war für mich die Erkenntnis, dass Wut nicht „falsch“ ist, sondern ein wichtiger Zugang zu innerer Wahrheit sein kann. Ich durfte lernen, hinzuschauen – auf alte Fotos, auf frühkindliche Scham, auf meine Muster im Umgang mit meinen Kindern oder meinem Partner – und langsam mehr Mitgefühl für mich selbst zu entwickeln.
Was mich besonders berührt hat, war die Tiefe und zugleich die Sanftheit, mit der wir gearbeitet haben. Es ging nie darum, „funktionieren“ zu müssen – sondern um echte Veränderung durch Verständnis und Annahme. Ich habe erfahren, dass ich alten Schmerz aushalten darf, ohne darin unterzugehen. Dass ich Situationen stehen lassen und Gefühle zulassen kann – und sich dann oft schon etwas verändert.
Auch meine Beziehung zu meinen Töchtern hat sich dadurch verändert. Ich erkenne heute schneller, wann ich in alte Reaktionsmuster falle, und kann liebevoller mit mir selbst umgehen. Das Coaching hat mir geholfen, alte Schuldgefühle nicht länger auf meine Kinder zu übertragen, sondern mit mir selbst ins Reine zu kommen.
Ich blicke heute mit mehr Ruhe, mehr Selbstakzeptanz und mehr Klarheit auf mein Leben. Ich habe nicht alles „gelöst“ – aber ich bin auf einem Weg, der sich stimmig anfühlt. Und ich bin sehr dankbar, dass ich diesen Weg nicht alleine gehen musste.

Ich hätte nie gedacht, dass mich dieses Coaching so tief verändern würde. Als ich angefangen habe, stand ich ziemlich am Rand – emotional überfordert, meine Beziehung am Kippen, innerlich getrieben und oft einfach nur wütend. Heute, ein paar Monate später, kann ich sagen: Ich bin ein anderer Mensch. Kein komplett neuer, aber einer, der sich endlich versteht. Besonders beeindruckt hat mich die Kombination aus Wissen, Struktur und echter menschlicher Begegnung. Die Sprechstunden waren nicht nur eine Unterstützung – sie waren ein Anker. Ich habe dort nicht nur über meine Wut gesprochen, sondern auch über Angst, Verlust, Trauer, Anpassung. Und was das mit meiner Kindheit zu tun hat. Schritt für Schritt konnte ich erkennen, wie viel von meinem Verhalten einfach alte Schutzmechanismen waren – die ich heute nicht mehr brauche. Was mich besonders berührt hat: Der Raum, den ich bekommen habe, um mich selbst zu entdecken. Nicht im Sinne von Selbstoptimierung, sondern in echter Verbindung. Ich konnte Themen bearbeiten, für die sonst nie Platz war – Schuld, Beziehung, Trennung, Wiederannäherung. Und ich konnte endlich aus einem alten Reaktionsmuster aussteigen, das mich früher immer wieder in Konflikte geführt hat. Natürlich war das manchmal auch hart – gerade die Auseinandersetzungen mit meiner Vergangenheit, meiner Ehe, dem Tod meiner Mutter. Aber ich war nie allein damit. Ich wurde ernst genommen, ermutigt, manchmal auch liebevoll herausgefordert. Und das hat den Unterschied gemacht. Heute kann ich sagen: Ich führe wieder Gespräche auf Augenhöhe – mit meiner Partnerin, mit meinem Sohn, mit mir selbst. Ich bin ruhiger geworden, klarer. Die Wut ist nicht weg – aber sie überrollt mich nicht mehr. Und das ist ein riesiger Gewinn. Danke an das gesamte Team – für die Geduld, die Klarheit, den Respekt. Ich hätte das nie für möglich gehalten.
Bernd

Meine Teilnahme am Programm der Wut Coaches hat sich definitiv gelohnt. Ich habe verstanden und verinnerlicht, was Wutausbrüche anrichten und wie sinnlos es ist, aufzubrausen und andere zu beschimpfen. Der einzige, dem man damit schadet, ist man selbst. Wut rumort im Dunkeln. Bringt man Licht in dieses Dunkel, löst sich die Wut auf. Dank der Wut Coaches ist es mir gelungen, viel Licht in mein persönliche Dunkel zu bringen. Ich habe die Kontrolle zurück gewonnen. Meine Trigger beherrschen mich nicht mehr, sondern ich erkenne sie und habe eine Wahl, wie ich reagieren möchte. Egal, wie man dieses Programm nutzen möchte - ob man täglicher Dauergast in sämtlichen Sprechstunden sein möchte, so ist das möglich. Oder ob man hauptsächlich für sich die wertvollen Module durcharbeitet, auch das kann einen zum Ziel bringen. Ich kann nur sagen, dass ich froh bin, mich mit Hilfe dieses Programms dem üblen Thema Wut gewidmet habe. Mir geht es definitiv besser als vorher!

An alle die daran denken das Coaching zu absolvieren und zweifeln: Ich kann euch nur sagen, dass es die beste Entscheidung meines Lebens war.

Nicht nur die Wutausbrüche wurden weniger sondern auch der Umgang mit meinen Mitmenschen und speziell meinem Vater hat sich zum positiven verändert. Ich kann nun wie ein erwachsener Mann durchs Leben gehen und nicht mehr wie ein unsicheres Kind. Die Coaches sind allesamt super kompetent, einfühlsam, freundlich aber auch sehr offen und ehrlich. Gefühlt werden immer die richtigen Fragen gestellt um einen selbst auf die Antwort zu stoßen. Am Anfang war ich den Gruppensprechstunden gegenüber sehr skeptisch, dies hat sich aber als absolutes Wundermittel herausgestellt. Das Gefühl nicht isoliert und alleine mit den Problemen zu sein gibt ein super starkes Gefühl es schaffen zu können. Aber es ist kein selbstläufer! Ihr müsst bereit sein an euch zu arbeiten und Zeit zu investieren. Das kann mitunter sehr fordernd werden, aber das Ergebnis ist es 1000 Mal wert. Danke liebe Wut Coaches, ihr habt mir sehr geholfen!!!

Wut verstehen, statt sie zu unterdrücken – wie das Wut Coaching mein Leben verändert hat
Als ich mit dem Wutcoaching begann, war mir zwar klar, dass mich manche Situationen im Alltag aufregen – wirklich verstanden, warum das so ist, hatte ich aber nicht. Heute, nach einigen Monaten im Prozess, kann ich sagen: Ich verstehe mich selbst deutlich besser. Und mehr noch – ich fühle mich auch klarer und sicherer in meinem Verhalten.
Das Coaching hat mir auf vielen Ebenen geholfen. Einerseits im familiären Bereich: Die Gespräche mit meiner Frau sind tiefgehender und echter geworden – wir schaffen es heute sogar, schwierige Themen mit Leichtigkeit und Humor aufzufangen. Ich hatte immer Angst, dass Konflikte Nähe zerstören. Heute weiß ich: Ehrlicher Austausch schafft sie erst.
Besonders eindrücklich war für mich das Thema Loyalität gegenüber meiner Herkunftsfamilie. Ich habe gelernt, zwischen dem Wunsch nach Verbindung und der Realität klar zu unterscheiden – und Verantwortung nicht mit emotionaler Überanpassung zu verwechseln. Das Gespräch mit meinem Bruder war ein Wendepunkt. Auch wenn es nicht die erhoffte Nähe brachte, hat es mir geholfen, mich innerlich zu lösen – von überkommenen Vorstellungen, wie Familie „sein muss“. Das war kein einfacher, aber ein heilsamer Schritt.
Auch im Beruf hat das Coaching Spuren hinterlassen. Früher fühlte ich mich oft allein verantwortlich – getrieben von einem inneren „Muss“. Heute gelingt es mir besser, mich abzugrenzen, ohne an Führungsqualität zu verlieren. Ich beginne, den Unterschied zwischen Reaktivität und Klarheit zu spüren. Besonders geholfen hat mir dabei die Erkenntnis, dass Freundlichkeit und Führungskraft sich nicht ausschließen. Das war zunächst irritierend – aber unglaublich entlastend.
Was ich besonders schätze, ist der ganzheitliche Ansatz des Coachings: Emotionale Prozesse wurden nicht nur analysiert, sondern auch in konkrete Alltagssituationen übersetzt – ob im Umgang mit meinen Kindern, meiner Frau oder meinen Kollegen. Die Module, das EMDR, die Timeline-Arbeit – all das hat mir geholfen, meine innere Haltung zu verändern, ohne mich dabei zu verbiegen.
Mein Fazit: Das Wutcoaching war und ist eine der lohnendsten persönlichen Entwicklungen, die ich je gemacht habe. Es geht nicht darum, Wut abzuschalten – sondern sie zu verstehen, zu steuern und produktiv zu nutzen. Ich fühle mich nicht mehr getrieben, sondern handlungsfähig. Und ich merke: Es geht weniger darum, was ich nicht mehr tue – sondern darum, was ich gestalten kann. Für mich. Für meine Familie. Und für ein Leben, das sich echter anfühlt.
Christian

Mut zur Veränderung – mein Weg mit dem Wutcoaching

Was ich aus dem Wutcoaching mitnehme, lässt sich schwer in wenige Sätze fassen – es ist eher ein umfassender Prozess der Neujustierung. Zwei Dinge haben sich in meinem Leben besonders verändert: Mein Umgang mit mir selbst und mein Verhalten in Beziehungen – vor allem in der Familie und im Beruf.

Besonders das Thema Selbstwert hat mich tief berührt. Anfangs war ich mir unsicher, ob ich überhaupt „emotional genug“ bin, um an den Kern der Dinge zu kommen. Doch das Programm hat mir gezeigt, dass es nicht darum geht, sich zu verstellen – sondern darum, sich mit Klarheit und Akzeptanz selbst anzusehen. Ich habe gelernt, meinen Wert nicht mehr nur aus Leistung zu ziehen, sondern auch aus dem, wer ich bin – mit all meinen Erfahrungen, Stärken und auch Grenzen. Die Arbeit mit dem Wuttagebuch, mit Submodalitäten und EMDR hat mir sehr geholfen (bei meiner Mustererkennung) neue Perspektiven zu entwickeln.

Prägend bleibt für mich der Satz aus dem Coaching: „Es geht nicht um Selbstliebe als Ideal – sondern um Selbstakzeptanz als realen Weg.“ Genau das ist es, was für mich den Unterschied macht. Ich muss mich nicht ständig verbessern oder optimieren – ich darf auch einfach so sein, wie ich bin. Das hat mir nicht nur im privaten Bereich geholfen, sondern auch beruflich.

Ich habe sehr konkrete Erfolgserlebnisse, die ich dem Coaching verdanke. Eines ist das folgende: Wir haben während meiner Coachingzeit unser Haus umgebaut – eine Situation, die mich früher komplett überfordert hätte. Ich bin jemand, der zu Hause Struktur braucht, der schnell unter Druck gerät, wenn das Chaos überhandnimmt. Früher hätte mich das aus der Bahn geworfen. Diesmal war es anders. Nachdem es anfangs zwischen meiner Frau und mir einmal gekracht hat, konnte ich mich selbst regulieren, Abstand gewinnen – und plötzlich war das Chaos für mich tragbar. Das wäre vor dem Coaching undenkbar gewesen.
Ein anderes Erlebnis betrifft meine berufliche Rolle. Ich leite ein Unternehmen und habe früher meinen Wert sehr eng an den Erfolg des Unternehmens gekoppelt. Heute kann ich das klar trennen. Natürlich bin ich weiterhin überaus engagiert, aber ich bin nicht mehr so sehr emotional verstrickt. Ich sehe die Situation sachlich, verliere nicht den Kopf – und lasse mich vor allem nicht mehr persönlich in Frage stellen. Das ist ein riesiger Fortschritt, der mir Freiheit und Handlungsspielraum gibt, wie ich ihn vorher nicht kannte.

Auch im Umgang mit Konflikten in der Familie habe ich viel gelernt. In Gesprächen mit meiner Tochter zum Beispiel geht es heute nicht mehr um Rechthaben oder Konsequenz – sondern um Beziehung. Zuhören, aushandeln, Verantwortung abgeben – ohne mich zu verlieren. Das hat viel verändert.

Dank des Coachings habe ich außerdem verstanden, wie stark mein emotionales Gleichgewicht mit der Schlafqualität zusammenhängt – und wie sehr sich beides gegenseitig beeinflusst. Diese Verbindung wäre früher ein blinder Fleck bei mir geblieben, den ich hier bei den Wutcoaches aber erhellen konnte. Hier möchte ich weiterarbeiten, Schritt für Schritt.

Insgesamt hat mir das Wutcoaching einen neuen Zugang zu mir selbst ermöglicht. Ich bin nicht zu einem neuen Menschen geworden – aber ich bin heute ein Mensch, der sich selbst besser versteht, seine Grenzen kennt und neue Wege kennt, mit Stress, Konflikten und Emotionen umzugehen. Und das fühlt sich verdammt gut an!

Thomas

Eine absolute Empfehlung: Die Wut Coaches haben unser Familienleben gerettet!
Vor sechs Monaten schickte mir meine Frau einen Link zu den Wut Coaches. Ich war anfangs zugegebenermaßen skeptisch, doch die letzten sechs Monate haben mich eines Besseren belehrt – und wie!

Das gesamte Team hat mich von Anfang an fantastisch aufgenommen und mich bei diesem sehr persönlichen Thema hervorragend unterstützt. Wer sich hier anmeldet und aktiv mitarbeitet, wird schon nach kurzer Zeit einen bemerkenswert positiven Wandel feststellen. Ja es funktioniert wirklich schon nach kurzer Zeit.

Ich konnte mich jederzeit absolut offen mit allen Fragen an das Team wenden und habe stets super Hilfe erhalten, ohne mich jemals verurteilt zu fühlen. Egal ob schriftlich oder in den Sprechstunden. Dank dem Team um Katrin und Merlin konnte ich meine Wutausbrüche, die früher sehr intensiv waren mit der Familie, auf ein Minimum reduzieren. Es fühlt sich so klasse an, der Familienalltag ist dadurch zu 100% entspannter geworden und Zeit mit der Familie hat eine völlig neue Qualität bekommen.

Ich bin wirklich restlos begeistert von der Arbeit des Teams und kann die Wut Coaches jedem uneingeschränkt empfehlen, der eine nachhaltige Veränderung sucht! Vielen Dank nochmals an das ganze Team.

Meiner Meinung nach wird das Thema viel zu selten behandelt und steht vor allem so negativ im Vordergrund, anstatt als Warnsystem betrachtet zu werden. Es muss nicht immer mit intensiver Aggression verbunden sein, sondern kann auch mit Gefühlen zusammenhängen, die man selbst nicht kontrollieren kann. Meiner Meinung nach handelt es sich beim Wut-Coaching um eine gesamtheitliche Therapie, die jeder Mensch einmal in Anspruch nehmen sollte. Jeder Mensch hat Verletzungen, Trigger oder Erfahrungen aus der Vergangenheit erlitten, die ihn heute blockieren oder zu Fehlverhalten führen können. Anfangs war ich zu skeptisch, aber ich kann für mich sagen, dass es die beste Therapieform ist, was ich tun konnte. Ich habe enorm durch das Zuhören der anderen Teilnehmer gelernt und kann diese Form von Gruppensitzungen nur noch unterstützen.
Meiner Meinung nach wäre es sogar sinnvoll, das Thema Wut im Schulunterricht zu behandeln, da wir kaum lernen, damit umzugehen.
Fazit: Mein Leben hat es drastisch verändert und bin allen Coaches für die Unterstützung so dankbar.

Ich habe im Coaching gelernt meine Wut zu regulieren.
Mit Hilfe der tollen Coaches ist es mir gelungen meine Wut nach außen zu minimieren und mich wieder mehr auf mich selbst zu besinnen.
Ich war zu Beginn des Coachings sehr unsicher und wusste nicht, wie ich meine Wut in den Griff bekommen soll.
Ich habe durch verschiedene Techniken gelernt meine Wut kennenzulernen und zu verstehen, wieso sie aufkommt.
Durch die Sprechstunden konnte ich jederzeit meine Emotionen und Gedanken teilen und mich wieder mehr auf mich und meine eigenen Bedürfnisse konzentrieren.
Ich stehe nicht mehr so neben mir und bin sehr froh, dass ich nun guten Gewissens sagen kann, dass ich gerne eigene Entscheidungen treffe und hinter diesen stehe.
Die Wut ist und bleibt immer Teil von mir, aber ich sehe sie nicht mehr als etwas Negatives, sondern als Etwas, was mich selbst an mich und meine Empfindungen und Bedürfnisse erinnert, wenn ich einmal nicht auf sie höre.
Durch die lustigen und sehr empathischen Anregungen der Coaches konnte ich verborgene Emotionen aufdecken, diese annehmen und regulieren lernen.
Das Coaching war ein Blick in meine verborgenen Emotionen und Erlebnisse, die ich in großen Teilen anerkannt und akzeptiert habe. Dadurch belaste ich mich selbst und mein Umfeld nicht mehr so stark mit emotionalen Wutausbrüchen.
Die vergangenen Erlebnisse und Gefühle sind Teil von mir, aber sie belasten mich nicht mehr so sehr, was mich meinen Alltag entspannter bewältigen und froher leben lässt.
Ich bedanke mich von Herzen bei allen Coaches, die mir diesen weiteren Lebensschritt ermöglicht und mich dabei unterstützt haben.
Ich werde euch nicht vergessen!

Dieses Programm hat mich selbstsicher gemacht, mir die Mechanismen der Wut erklärt.
Ich habe Techniken gelernt mit dieser Unruhe und Wut umzugehen.
Es hat definitiv mein Leben zum positiven verändert.

„Ich habe gelernt, meine Wut nicht mehr gegen mich und andere zu richten – sondern sie zu verstehen“
Als ich mit dem Wutcoaching begonnen habe, war ich innerlich oft angespannt, reizbar und schnell überfordert – vor allem in Konflikten mit meiner Familie. Besonders das Verhältnis zu meiner Tochter war belastet. Ich hatte das Gefühl, ständig unter Druck zu stehen und nicht mehr richtig Freude am Leben empfinden zu können. Selbst schöne Dinge wie Urlaube fühlten sich wie Aufgaben an.
Doch heute – einige Monate später – kann ich sagen: Das Coaching hat für mich wirklich etwas verändert. Ich habe Wege gefunden, mit meiner Wut umzugehen, ohne sie zu unterdrücken oder an meinen Liebsten auszulassen. Ich bin ruhiger geworden und reagiere in Konfliktsituationen bewusster. Ein Beispiel: Früher hätte ich in einer Auseinandersetzung mit meiner Tochter laut reagiert – heute entscheide ich mich manchmal bewusst dafür, den Raum zu verlassen und meiner Frau die Führung zu übergeben, wenn sie besser vermitteln kann. Das war früher undenkbar für mich.
Ein großer Wendepunkt war die Erkenntnis, dass ich mich selbst oft unter Druck setze – aus alten Überzeugungen heraus wie „Ich darf nicht schwach sein“ oder „Ich muss funktionieren“. Im Coaching habe ich angefangen, diese Glaubenssätze zu hinterfragen und neue Gewohnheiten zu etablieren. Eine kleine, aber wirkungsvolle Veränderung: Ich lese jetzt jeden Abend eine Seite in einem Buch. Das klingt banal, hat aber einen großen Effekt – es entspannt mich, ich schlafe besser und ich tue endlich mal etwas nur für mich.
Besonders geholfen hat mir auch wieder die Beschäftigung mit Musik, um Zugang zu meinen Gefühlen zu bekommen. Ich habe alte Erinnerungen aufarbeiten können und sogar Rückmeldungen von meinem Umfeld erhalten, dass ich mich verändert habe. Ein Freund meinte kürzlich, dass ich deutlich weniger reizbar und entspannter bin – das hat mich sehr berührt.
Natürlich ist der Prozess nicht linear. Es gab auch Phasen, in denen ich zurück in alte Muster gefallen bin. Aber das Coaching hat mir Werkzeuge an die Hand gegeben, um mich selbst besser zu verstehen und immer wieder zurück in die Veränderung zu finden.
Ich habe noch einen Weg vor mir – aber ich bin nicht mehr da, wo ich angefangen habe. Ich spüre wieder Freude. Und ich weiß jetzt, dass Wut nicht mein Feind ist, sondern ein Signal. Dieses Coaching hat mir geholfen, es zu hören – und anders damit umzugehen.
Danke.
Christian

Weniger Wut, mehr Wir

Ich bin wirklich erstaunt, wie viel sich durch das Wutcoaching in meinem Alltag zum Besseren verändert hat. Zu Beginn des Coachings ging es für mich vor allem um meine Beziehung zu meinem Mann – und heute kann ich sagen: Wir begegnen uns mit mehr Stabilität, mehr Aufmerksamkeit und viel mehr Verständnis füreinander. Allein die Tatsache, dass ich nicht mehr impulsiv reagiere, hat bei uns beiden eine neue Form von Sicherheit entstehen lassen. Ein Satz aus dem Coaching hat mich besonders begleitet: „70 % sind genug.“ Dieses einfache, aber kraftvolle Bild hat mir geholfen, mit mir selbst milder zu werden – und dadurch auch meine Beziehung entspannter und liebevoller zu gestalten, anstatt einem perfektionistischen Bild hinterher zu laufen. Auch im beruflichen Bereich habe ich vom Coaching profitiert: Ein Vortrag, der mir früher schlaflose Nächte bereitet hätte, lief richtig gut – weil ich gelernt habe, mich selbst zu regulieren und mich nicht mehr von innerem Druck leiten zu lassen. Ich bin dankbar für die einfühlsame und punktgenaue Begleitung der Coachinnen. Selbst über den Chat habe ich mich verstanden gefühlt – und konnte oft genau daraus neue Perspektiven für mich entwickeln. Ein Coaching, das wirklich wirkt. 🌿

Mandy

Ich habe sechs Monate am Wutcoaching teilgenommen – und kann mit voller Überzeugung sagen: Es hat mein Leben verändert.

Was ich besonders schätze:

Die durchdachte, klar strukturierte Methodik (Wuttagebuch, Timeline, EMDR, Inneres Team usw.) – nachvollziehbar aufgebaut und sofort anwendbar.

Die Möglichkeit, alles online und im eigenen Tempo zu machen – mit großartiger technischer Umsetzung und kluger Organisation (Kalender, Aufzeichnungen, etc.).

Die Coaches – durchweg professionell, empathisch, klug.

Und natürlich: die Sprechstunden. Die Mischung aus persönlichem Kontakt, Gruppenlernen und individuellen Impulsen war für mich Gold wert.

Besonders beeindruckt hat mich, wie viel Eigenverantwortung gefördert wird – ohne Druck, aber mit liebevoller Konsequenz.
Ich habe mich gesehen, begleitet und ernst genommen gefühlt – auch in meinen schwierigsten Momenten.

Ein riesengroßes Dankeschön an das gesamte Team – und eine absolute Weiterempfehlung an alle, die sich mit Wut, Selbstablehnung, Stress, alten Glaubenssätzen oder familiärem Ballast herumschlagen.

Was Besseres kann man sich selbst nicht gönnen.

“Nicht Druck erzeugt Veränderung, sondern Verständnis.“ – Mein Weg durch das Wut-Coaching

Ich hätte nicht gedacht, dass sich durch ein Coaching so viel verändern kann – vor allem in meiner inneren Haltung. Ich habe das Wut-Coaching ursprünglich begonnen, weil ich gemerkt habe, dass meine Reaktionen – insbesondere im Familienalltag – oft heftiger ausfielen, als ich es eigentlich wollte. Ich war nicht aggressiv im klassischen Sinne, aber es gab diese Momente, in denen ich laut wurde, Druck gemacht habe, meine Kinder “angeraunzt” habe – und dann später selbst nicht mehr genau wusste, warum eigentlich.

Einer der prägendsten Momente war, als ich nach einer Aktion meines jüngeren Sohnes dessen Blick wahrnahm. Er hatte etwas gemacht, was ich früher wahrscheinlich mit Schärfe kommentiert hätte. Doch diesmal blieb ich ruhig – und sah in seinem Gesicht diese Mischung aus Erschrecken und Verwunderung: „Jetzt kommt gleich was – oder… Moment… es kommt nichts?“ In diesem Augenblick wurde mir klar, wie sehr meine bisherigen Reaktionen in ihm „einprogrammiert“ waren – und wie viel Kraft darin liegt, diesen Kreislauf zu durchbrechen. Ich habe dann mit meinen Kindern gesprochen, ihnen erklärt, dass ich an mir arbeite, dass ich das bewusst verändere. Und allein das war ein Meilenstein: Sie haben das verstanden – und sogar spielerisch begleitet, indem wir uns gemeinsam ein “Notfallwort” überlegt haben.

Eine zweite große Veränderung war die Einsicht, dass Wut nicht immer „weg muss“. Manchmal ist sie berechtigt – aber es kommt auf den Umgang an. Ich erinnere mich an eine Situation mit einem Kollegen, die mich stark getriggert hat. Früher hätte ich direkt reagiert – diesmal konnte ich innegehalten und habe mir selbst die Frage gestellt: Ist das sozialverträgliche Wut? Klingt vielleicht ungewöhnlich, aber es hat mir geholfen, zwischen impulsiver Reaktion und gerechtfertigtem Gefühl zu unterscheiden.

Was ich an diesem Coaching besonders schätze, ist nicht nur der Inhalt – sondern die Art, wie er vermittelt wird. Ich habe mich von Anfang an ernst genommen gefühlt. Man macht es einem wirklich leicht, wenn man es ernst meint und etwas verändern will. Ich hätte vor allem nicht mit einer so kompetenten und vielschichtigen Betreuung gerechnet – das war eine durchweg positive Überraschung. Heute kann ich sagen: Das Investment hat sich gelohnt.

„Nicht Druck erzeugt Veränderung, sondern Verständnis.“ – Dieser Satz bringt für mich auf den Punkt, was ich im Coaching gelernt habe. Es geht darum, sich selbst besser zu verstehen – und damit auch anderen auf eine neue Art zu begegnen. Danke an das gesamte Team. Wirklich.

Tim

Vom ersten Moment an war zu spüren, daß nicht nur das Problem Wut verstanden wird, sondern auch die richtigen und nachhaltigen Lösungsansätze bekannt sind und effektiv vermittelt werden. Das alles passiert in der richtigen Mischung aus Forderung und Unterstützung. Danke den Wutcoaches!

Die Quelle unseres Glücks

Seit meine Frau das Coaching bei den Wut Coaches begonnen hat, hat sich unsere Familiensituation wirklich zum Positiven gewandelt. Unsere Gespräche sind offener und ehrlicher geworden, was uns sehr guttut. Dafür gibt es auch regelmäßige feste Gesprächseinheiten. Einmal für uns als Paar (die “Quelle des Glücks” Übung) und einmal mit dem Teenager Sohn als Familie (Familienbesprechung). Meine Frau und ich haben uns auch einige Sprechstunden Aufzeichnungen aus dem Coaching gemeinsam in der Mediathek angeschaut, und das hat auch mir geholfen, die Dinge besser zu verstehen, die meine Frau im Coaching so macht. Vor allem beim Thema 'Mental Load' ist mir jetzt bewusster, was bei ihr im Kopf so abgeht und wie ich besser mit ihr umgehen kann. Besonders berührt hat mich, dass sie mir gesagt hat, dass sie all das nicht macht, weil sie ein Ultimatum bekommen hat (von mir aus hätte sie es nämlich nicht machen müssen), sondern für mich und die Familie. Sie wollte so nicht sein. Das zeigt mir, wie sehr ihr unser Glück am Herzen liegt. Sie ist jetzt noch liebevoller im Umgang mit mir und unserem Sohn, was wirklich schön ist. Besonders auch für sie. Denn sie wollte ja so wütend nie sein. Ich bin sehr stolz auf sie und was sie erreicht hat. Es war eine emotionale Zeit für sie und auch für die Familie nicht immer leicht, aber es hat sich wirklich gelohnt.

Gruß Michael (Partner von Marion)