Dirgam Önal Reviews 

Alhamdulillah ich bin froh Dirgam an meiner Seite gehabt zu haben. Sein wissen über das Abnehmen hat mir gezeigt wie einfach es ist abzunehmen. Kann ich jedem nur Empfehlen!
Ich habe Zirka 15kg in der Zeit mit Ihm abgenommen, 4 Monate ungefähr.
Meine Reise geht weiter mit dem wissen was ich auch anderen weitervermitteln kann. Er gibt all sein Wissen 1:1 weiter. Ich musste in der Zeit auf nichts verzichten!

Work Hard 👊🏻
Stay Strong 💪🏻
Discipline 👍🏻

Der Bruder verkörpert das Alles eins zu eins mit Disziplin und Stärke, Respekt 👊🏻

Ich habe in den letzten Jahren schon einige Abnehmcoachings ausprobiert, aber keines hat mir auch nur annähernd so viel Wissen vermittelt oder mir so nachhaltig geholfen wie das Coaching bei Dirgam.

Ich bin mit 135 kg gestartet – nach der Analysewoche waren es sogar 137,5 kg, mein absoluter Höchstwert. Jetzt, 5,5 Monate später, bin ich bei 116,1 kg. Und das, obwohl ich zwischendurch wirklich herausfordernde Phasen hatte, in denen ich früher garantiert zugenommen hätte.

Was mir an Dirgams Ansatz so gut gefällt, ist, dass es nicht nur um „schnell abnehmen“ geht, sondern darum, wirklich zu verstehen, wie der eigene Körper funktioniert. Der Videokurs ist dafür einfach genial. Die Videos sind bewusst kurz gehalten, aber randvoll mit Wissen, das ich so in keinem anderen Coaching bekommen habe. Da war so viel dabei, was mir die Augen geöffnet hat – über Ernährung, Stoffwechsel, Bewegung und auch darüber, warum ich überhaupt an diesen Punkt gekommen bin.

Auch die wöchentlichen Calls mit Dirgam haben mir extrem geholfen. Man merkt einfach, dass er selbst diesen Weg gegangen ist und genau versteht, wo die Herausforderungen im Alltag liegen. Egal, ob es um Fragen zu meiner Ernährung, meine Fortschritte oder auch mal Motivationslöcher ging – Dirgam hatte immer eine ehrliche, klare Antwort und hat mich jedes Mal wieder neu motiviert.

Besonders beeindruckend war für mich, wie gut das Ganze auch in extrem stressigen Zeiten funktioniert hat.

Ich war während des Coachings sechs Wochen auf zwei sehr anstrengenden Reisen, wo ich normalerweise jede Woche 1-2 kg zugenommen hätte. Diesmal? 1 kg weniger – jede Woche.
Dann gab es eine Phase, in der mein Sohn im Krankenhaus war und ich alleine mit meinen beiden Töchtern zu Hause war – normalerweise hätte das für mich bedeutet: Stressessen und 2 kg pro Woche mehr. Stattdessen konnte ich in den drei Wochen sogar 2 kg abnehmen.
Das Coaching passt einfach perfekt für Menschen wie mich, die beruflich und privat sehr eingespannt sind. Ich bin Familienvater von drei kleinen Kindern, baue parallel mehrere Hilfsorganisationen auf und bin eigentlich dauerhaft im Stress. Trotzdem habe ich es mit Dirgams Hilfe endlich geschafft, aus dieser Spirale des Zunehmens auszubrechen. Und das Beste: Ich hab nicht nur Gewicht verloren, sondern auch verstanden, wie ich das langfristig halte und was der nächste Schritt ist – bei mir jetzt der gezielte Muskelaufbau, natürlich auch mit Dirgams Unterstützung.

Was mich auch richtig freut: Durch das Wissen, das ich hier gelernt habe, konnte ich auch meiner Frau und einigen Freunden helfen, ihre Ernährung umzustellen und abzunehmen. Ein guter Freund von mir, mit dem ich eng zusammenarbeite, hat dadurch schon knapp 15 kg in 4,5 Monaten verloren, und ein weiterer, der direkt bei Dirgam gebucht hat, ist nach vier Wochen schon 5 kg leichter.

Ich kann Dirgams Coaching wirklich von Herzen empfehlen – für alle, die langfristig abnehmen wollen und nicht nur eine schnelle Lösung suchen. Mehr zu meiner Reise gibt’s übrigens auch in unserer Podcast-Folge, die ihr hier auf Dirgams YouTube-Kanal findet: "Endlich kann ich wieder normale Klamotten anziehen- Abnehmen ohne verzicht! (Interview mit Muhammed)"

Ich bin echt froh, Dirgam kennengelernt zuhaben.
Dass mir das abnehmen so leicht fallen würden, hätte ich mir selbst nie erdenken können. Zumal man erwähnen muss, dass ich auf nichts verzichten musste und alles essen durfte was mir gefällt.
Das Coaching von Dirgam kann ich zu 100% weiterempfehlen.

Selam Alejkum Bro,

ich möchte dir zuerst einmal sagen, wie dankbar ich bin, dass ich dich kennenlernen durfte. Es bedeutet mir viel, dass wir gemeinsam durch meine schwierige Zeit gegangen sind. In dieser Phase meines Lebens war wirklich einiges los – große Ups und Downs, die mich ziemlich gefordert haben. Aber deine Unterstützung war unbezahlbar, sowohl beim Abnehmen als auch dabei, mich wieder auf die wesentlichen Dinge im Leben zu konzentrieren. Es hat mich auch unglaublich gefreut, dass wir in dieser Zeit den Kontakt gehalten haben und dass ich jemanden wie dich an meiner Seite hatte.

Das Abnehmen selbst habe ich mir anfangs viel schwieriger vorgestellt. Ich hätte nie gedacht, dass es einen Weg gibt, mit Disziplin und den richtigen Tipps so schnell und effektiv Fortschritte zu machen. Mittlerweile habe ich über 20 kg abgenommen – und das, ohne dass ich das Gefühl hatte, mich besonders anstrengen zu müssen. Deine Begleitung war für mich wie die Unterstützung eines großen Bruders, der einen durch eine schwierige Abschlussprüfung führt und dafür sorgt, dass man sie erfolgreich besteht.

Dein Wissen und deine Erfahrungen sind ein riesiger Vorteil für jeden, der sich entscheidet, mit dir zusammenzuarbeiten. Und es ist immer wieder motivierend, von dir zu hören, sei es über Instagram, TikTok, YouTube oder deine App. Deine Inhalte – egal ob Videos, Beiträge oder die Ressourcen in deiner App – sind unglaublich wertvoll und helfen nicht nur in der Gegenwart, sondern auch für die Zukunft der Gesundheit.

Ich hätte mir vor ein paar Jahren niemals vorstellen können, dass ich jemals so viel Gewicht verlieren würde, und heute schaue ich zurück und bin einfach nur stolz und dankbar. Du hast mir gezeigt, dass Abnehmen nicht nur möglich, sondern auch lohnenswert ist – für das Selbstbewusstsein, die Gesundheit und die Lebensfreude.

Ich wünsche mir, dass noch viele andere Menschen den Mut finden, sich von dir helfen zu lassen. Denn du kannst nicht nur beim Abnehmen unterstützen, sondern auch dabei, wieder an sich selbst zu glauben. Deine Arbeit macht wirklich einen Unterschied, und ich hoffe, dass du weiterhin so viele Menschen erreichst und inspirierst.

Danke für alles, Bro! Möge Allah dich weiterhin segnen und dir Erfolg schenken. 😊

Herausragend!
Dirgam steht seit 4 Monaten mir zur Seite und wenn ich diese 4 Monate in ein paar Wörtern zusammenfassen würde wären es folgende: zielsicher, diskret und kompetent. Er erfüllt die Ansprüche die er auch verspricht und ist äußerst zuverlässig. Ich habe in den letzten 4 Monaten mehr über eine gesunde und nachhaltige Lebensweise, bezugnehmend auf meine Ernährung und Fitness gelernt, als in den letzten 20 Jahren meines Lebens. Ich kann es jedem der/die es satt hat, unglücklich mit dem eigenen Körper zu sein nur wärmstens empfehlen. Ohne seine Kompetenz hätte ich bis heute gedacht das ich mein Wunschgewicht nie erreichen kann da mein Körper nicht dafür geeignet sei.
Danke Dirgam!

Ich bin auf Dirgam durch Instagram aufmerksam geworden, nachdem ich ihn dort mehrfach gesehen hatte. Seine Arbeit hat mich neugierig gemacht, und ich bin so froh, mich an ihn gewandt zu haben.

Bei Dirgam ist man in den besten Händen! Durch seine Unterstützung habe ich endlich verstanden, was richtige Ernährung wirklich bedeutet. Zum ersten Mal in meinem Leben habe ich nachhaltig abgenommen – und das ohne zu hungern oder auf meine Lieblingsspeisen zu verzichten.

Als jemand, der Essen liebt und immer mit Gewichtsproblemen zu kämpfen hatte, war seine Beratung für mich ein absoluter Gamechanger. Er schafft es, komplexe Zusammenhänge verständlich zu erklären und vermittelt so viele Aha-Momente, dass ich bis heute erfolgreich mein Wunschgewicht halten und seinen Prinzipien folgen kann.

Dirgam ist nicht nur fachlich äußerst kompetent, sondern man spürt auch, dass er seine Arbeit mit Herz und Seele macht. Seine Professionalität, sein Engagement und seine Leidenschaft machen ihn für mich zum besten Ernährungscoach.

Ich kann ihn uneingeschränkt weiterempfehlen und bin ihm unendlich dankbar!

Das ist ein Update meiner Bewertung da das Coaching jetzt zu Ende ist möchte ich ein bisschen was von meiner Situation erzählen.

Ich habe 14 jahrelang Kampfsport trainiert in der Schulzeit begonnen bis zum 21 Lebensjahr, das war auch dann das Ende Meiner Ausbildung zum Stahlbetonbauer.

Ab diesem Zeitpunkt fing mein Berufsleben an ich habe mit der Zeit mit dem Training aufgehört da ich zu kaputt und unmotiviert war nach der Arbeit noch ins Training zu gehen, mit den Jahren habe ich immer mehr zugenommen damals wog ich um die 88kg, Jahr für Jahr ist mein Gewicht gestiegen heute bin ich 35 Jahre alt und habe 123kg.

Ich habe sehr oft versucht abzunehmen durch Diverse Diäten die am Ende nichts gebracht haben wie Keto oder ab 18 Uhr nichts mehr essen oder nur auf Kcal zu achten ohne zu wissen was mein Körper an Nährstoffe braucht, ich habe es immer nur eine sehr kurze Zeit durchziehen können aber der Heißhunger der danach aufgetreten ist hat mich immer besiegt und daraufhin kam der Jo-Jo Effekt danach habe ich wie man es kennt noch mehr zugenommen als vor den Abnehm versuchen.

Ich habe dann Dirgam per Zufall auf Instagram gesehen da hatte er schließlich für einen Schlanken Körper geworben da ich mein Ziel des Abnehmens nie verloren hatte schaute ich mir seine Videos an, nach dem ersten Video wurde mir sofort klar dass es absolute Logik hat was er sagt und er genau weiß wovon er redet, da dachte ich mir ja das stimmt der Bruder hat recht.

Ich habe mich bei ihn für ein Kostenloses erst Gespräch gemeldet, zudem Zeitpunkt war ich in einer absolut unmotivierten aber ich wollte es mir dennoch anhören, dann im Gespräch war ich ziemlich Skeptisch und nicht davon überzeugt das es so einfach gehen würde wie er es mir erzählt, schließlich habe ich diesen Punkt überwunden und mich für das Coaching angemeldet.

Ab beginn waren in den ersten zwei Wochen plötzlich 10Kg weg und ich selbst habe nicht mal für einen Moment gehungert hatte sogar Schwierigkeiten meine Portion aufzuessen weil ich pappsatt war.

Nachdem ich dann 17kg abgenommen hatte, habe ich mit Fitness angefangen Dirgam hat mir einen Trainingsplan erstellt und das für zuhause da ich nicht ins Gym gehe, hat er mir mit den vorhandenen Trainingsutensilien einen Individuellen Fitnessplan für mich erstellt.

Mit dem Fitness training habe ich weiterhin abgenommen und gleichzeitig Muskeln aufgebaut, mein körper fing an eine Form zu kriegen die ich in so einer kurzen zeit niemals für möglich gehalten hatte jetzt zum Ende des Coachings habe ich 35kg Insgesamt abgenommen.

Fazit durch Dirgams Expertise, habe ich die Erkenntnis erlangt mein Gewicht auch in Zukunft kontrollieren zu können, meine Mutter ist 67 Jahre alt sie hat mit Dirgams system was ich natürlich gelernt und auch bei ihr umgesetzt habe bis jetzt 8kg abgenommen innerhalb von 2 Monaten was für ihr Alter sehr gut ist.

Wer Erfolgreich Abnehmen will meldet sich zum Coaching bei Dirgam an alles andere bringt nichts

Ich war einer der größten Zweifler und wollte anfangs das Coaching nicht machen. Nach einigen Schlaflose Nächte habe ich mich jedoch dazu Entschieden es zu versuchen und naja was soll ich sagen ich habe nun mehr als 20 KG ohne Verzicht abgenommen.

Ich habe es dank Dirgam geschafft insgesamt 21,6 KG in 4 Monaten abzunehmen, und das OHNE "Diät" oder Verzicht auf irgendwas.

Ich war auf Dienstreisen, Urlauben, Familienfesten etc. jedoch habe ich danach immer neue Rekorde gebrochen und weiter abgenommen. Ohne ihn und seiner Expertise hätte ich es nicht alleine geschafft.

Ich habe es geschafft einen viel bewussteren und gesünderen Lebensstil zu führen. Ich fühle mich viel gesünder und fitter. Ich habe viel mehr selbstbewusstsein erlangt und ich bin sehr dankbar dafür das ich ein Teilnehmer sein durfte, es bringt einen sowohl persönlich als auch im Berufsleben weiter.

Ich würde die Entscheidung genau so treffen wie damals und kann es jedem nur herzlich empfehlen, traut euch diesen Schritt zu machen ihr werdet es auf gar keinen Fall bereuen!

Alles sehr sehr gut verlaufen und kann das nur jedem empfehlen.

Ich habe durch das Programm 40 Kilo abgenommen was kch vorher nicht geschafft habe und es hat mir auch sehr geholfen meine Schmerzen beim beten,laufen etc weg zu bekommen ich empfehle es jeden der abnehmen möchte

Die Ernährungsberatung bei Dirgam Önal war sehr hilfreich und individuell. Besonders positiv war die klare Erklärung und die hilfreichen Erklär-Videos zur Unterstützung des Lernprozesses. Ich habe wertvolle Tipps für meinen Alltag erhalten und würde es definitiv weiterempfehlen.

Hallo ! Allerseits seit dem ich mit Dirgam zusammenarbeite hat sich mein Leben positiv verändert sehr sogar ! Ich fühle mich fitter habe mehr Energie kann mich besser bewegen und auf der Waage sieht man es auch. Ich kann endlich auch,auch wenn ich noch nicht an meinem eigentlichen Ziel bin sogar die jetzige Kleidung mit Spaß und Lust anziehen. Die Rezepte schmecken einfach super man leidet nicht und es macht Spaß , solange man das macht was er einem sagt ist es unmöglich nicht abzunehmen. Ich rate und empfehle jedem sein Coaching zu benutzen. Neben seiner super Persönlichkeit und Hilfsbereitschaft bringt er einem bei wie man mit Lebensmitteln umgeht und das kein Lebensmittel böse ist 😁. Einfach mal ausprobieren und ihn kontaktieren rate ich jedem. Und nebenbei ein supermensch sympathisch und verständnisvoll liebe geht raus 🌹

Ich bin Informatiker und beruflich nicht wirklich aktiv weshalb die Bewegung im Alltag zu kurz kommt. Wenn dann auch noch die Ernährung nicht passt, nimmt man natürlich schnell zu. Es wurde mit der Zeit zu einem wirklich großen Problem weshalb ich mich entschieden habe mit Dirgam zusammenzuarbeiten. Ich war zu Beginn sehr skeptisch, ob es was bringen wird da die vorherigen Abnehmversuche und Anläufe immer zu Frustration geführt haben. Ich muss sagen, das ich es nicht bereut, habe mich, auf Dirgam und sein Programm einzulassen. Durch ihn habe ich gelernt, worauf es wirklich ankommt um leicht und ohne Verzicht abzunehmen. Durch ihn ist es mir sehr leicht gefallen in den 16 Wochen Zusammenarbeit 10 KG abzunehmen. In meinem Umfeld ist es auch schon aufgefallen, wodurch ich sogar das gelernte an andere weitergeben kann. Ich das gelernte fort und muss keine Angst haben in den Jo-Jo-Effekt zu geraten und zuzunehmen. Ich kann Dirgam nur empfehlen. Schreibt ihn an und hört euch das zumindest einmal an.

Ich kann Dirgam wirklich empfehlen! Er ist super sympathisch und geht wirklich auf die eigenen Bedürfnisse ein. Alles wird einem gut erklärt, und er sorgt dafür, dass man den Plan so einfach wie möglich in den Alltag integrieren kann. Man merkt, dass er sich bemüht, alles verständlich und machbar zu gestalten. Aber am Ende des Tages muss man das, was er einem sagt, auch selbst umsetzen – ohne das bringt es natürlich nichts. Wenn man aber dran bleibt, siehr man echt guten Fortschritt!

Ich habe dank Dirgam bis jetzt 7 Kilo innerhalb einem Monat abgenommen. Dabei verhungere ich nicht und bin teilweise sogar schockiert darüber, wie voll und satt ich meistens bin. Wenn ihr auch Jahre lang fett wart dann traut euch den Schritt und meldet euch bei ihm. Er ist nett, anständig und EHRLICH. Möge Allah ihn belohnen und euch bei eurem Weg helfen.

Ich hatte schon oft versucht langfristig abzunehmen. Selbst wenn es mal funktioniert hat, kam der Jo-Jo-Effekt schnell zurück. Dann hatte ich auch noch einen Beinbruch, der mich 1-2 Jahre lang in meiner Bewegung stark eingeschränkt hat.

Trotzdessem habe ich es mit Dirgams Coaching geschafft, 30 Kilo abzunehmen auf eine Art und Weise die einen nicht schwerfällt da man sich alles gönnen kann indem man darauf achtet wie man seine Makros usw abdeckt. Die Methoden und das Wissen über Makronährstoffe haben mir gezeigt, wie ich auch mit weniger Bewegung weiterhin abnehmen und mein Gewicht halten kann.

Mit diesem Coaching habe ich Wissen für mein ganzes Leben erhalten und weiß immer wie ich nachhaltig und stabil abgeben kann und nicht wie die ganzen Crash Diäten ein hoch und ab, denn das abnehmen ist eher ein Marathon als ein Sprint.

Menschlich so wie Sachlich super Typ der Dirgam. Er weißt was er uns vermittelt und man erkennt auch wie viel Arbeit hinter seiner Coaching steckt. Ich habe weiterhin vielfältige leckere Gerichte gegessen und abgenommen. Genauso dein Schlaf verbessert sich. Durch ein stressigen Alltag verbrauche ich viel Energie und mit dem Coaching merkst du wie dein Energievolumen steigt. Also wenn ich nur eine Sache über das ganze Coaching sagen könnte wäre es, dass ich und viele andere immer wieder falsch abnehmen versuchen und das ganze Wissen fehlt. Die Komplimente von Freunde und Familie nehmen immer wieder zu und motivieren dich ebenso es durchzuziehen. Es wird dir in verschiedene Module und persönlich von Dirgam beigebracht. Also überlegt nicht viel und traut euch ran. Danke an Dirgam nochmal!

Sehr nette und sehr kompetente Betreuung. Immer ein offenes Ohr und stets einen wirksamen Ratschlag, wenn man selbst verzweifelt ist. Sehr weiter zu empfehlen. Der Erfolg spricht für sich und man erweitert sein Mindset. Weiter so Digram Önal 👍🏽

Dirgam ist nicht nur ein extrem toller Coach sondern auch ein sehr toller, netter, verständnisvoller und ehrgeiziger Mensch. Er war immer da als man etwas brauchte und man konnte ihn jederzeit anrufen. Er selbst meldete sich regelmäßig und verfolgte meine Erfolge. Durch ihn und sein Coaching hab ich viel Neues gelernt und habe viele Erfahrungen gesammelt. Mit ihm nimmt JEDER ab. Ich bin sehr dankbar dafür, dass ich ihn kennenlernen durfte.